月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	6.0	k4:15x6k		今月から、がんばるのだ！
2/02 金	7.0	k4:40〜ｋ3：45		深夜ランなのか早朝ランなのかの時間。　時間がとれないから極力質をあげよう
2/03 土	0.0			走れなくても焦らない。って言っていることが焦ってる。
2/04 日	30.0	ゆっくり		走ってないのに、筋肉カチコチ。ゆっくりでも距離を踏めると　気持ち的にも安心。
2/05 月	6.0	k4：15 x 6k		トレッドミルですけど。
2/06 火	5.0	ｋ4：05 x 5k		とれっどみるデスケド。
2/07 水	0.0			走る時間より、寝る時間が欲しい
2/08 木	0.0			うまくいかないなぁ。
2/09 金	0.0
2/10 土	0.0
2/11 日	15.0		5k:21:12 10ｋ：38：50	5ｋ）二日酔いの中、とてもラブランとは思えない走りで。。。 10ｋ）現状を考えると、よく走れた方かな。
2/12 月	0.0			平日に走りたい。。。あっ、今日は祝日なのか。
2/13 火	0.0			走る時間じゃなくて、寝る時間が欲しい
2/14 水	0.0
2/15 木	0.0
2/16 金	0.0
2/17 土	0.0
2/18 日	3.0			久しぶりに走ろうと思ったのに、頭ガンガン。。。しばらくはダメかもなぁ。
2/19 月	7.0	k4:15 x 7k		昼休みのトレッドミル
2/20 火	19.0	jog x 6k k4:30 x 13		3：30早朝？深夜？ラン わかっちゃいるけど、ショック。
2/21 水	0.0
2/22 木	6.0	jog x 6k		頭がいたいよ〜　やっと１００ｋか・・・
2/23 金	6.0	k4:30x6k		夜中１時からのラン。このペースがやっとだ・・・落ちたなぁ
2/24 土	14.0	ｋ4：30ｘ14ｋ		まったく休めなくて長い距離を出来ないのが辛い。 夜、仕事の合い間に
2/25 日	22.0	ハーフ ＵＰ	1：24：05	踏みとどまったって感じかな。でもかなり落ちている。
2/26 月	0.0
2/27 火	0.0
2/28 水	0.0			150ｋいかなかった・・・
走行距離	146.0  km