月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	12.0	朝）jogx12
12/02 金	15.0	jogx14
12/03 土	12.0
12/04 日	0.0
12/05 月	0.0
12/06 火	12.0	jogx12		朝）まだまだｊｏｇｊｏｇ
12/07 水	10.0	k4:30x10		ほんと、久しぶりに４分台で走った。思ったよりは苦しくなかった。
12/08 木	10.0	jogx10		またまたｊｏｇｊｏｇ。
12/09 金	0.0
12/10 土	10.0
12/11 日	10.0	jogx10		そろそろ長い距離を走らないとなぁ
12/12 月	14.0	k4:20x14		思ったより楽に走れた。
12/13 火	0.0
12/14 水	0.0
12/15 木	10.0
12/16 金	0.0
12/17 土	5.0	k4:00
12/18 日	15.0	k4:30x14
12/19 月	0.0
12/20 火	0.0
12/21 水	0.0
12/22 木	10.0
12/23 金	10.0
12/24 土	10.0
12/25 日	10.0
12/26 月	10.0
12/27 火	10.0
12/28 水	0.0
12/29 木	0.0
12/30 金	0.0
12/31 土	0.0
走行距離	195.0  km