月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	14.0	k4:10x14	ペース走	ひざは良くなったみたい。でも注意しよう。脚がつかれきっているのに、そこそこ走れる。これっていいことかな？？
4/02 土	49.0	朝）45ｋ-ｋ5:00くらい？ 夜）4k-jog	朝）4時間くらい	朝）長野に出る友達の女性とロング。怪我あけの彼女、とてもそうとは思えません。こっちがバテました。 夜）エアロビもきつかった・・・バテてるのはたしかなんだけど、走れるんです。多分俺はウルトラ向きなんでしょう。
4/03 日	29.0	朝）24k-k4:30 夜）5k-jog	朝）	朝）友達とペース走。いい感じで走れ切りました。 夜）こんだけ走れるのは大食いのおかげ？。減量は失敗じゃなくて成功。体重はきにするのはやめます。
4/04 月	28.0	朝）13k-k4:40 夜）15k-k4:50	朝）1:00 夜）1:10	朝）今日は会社休み。今から映画を２本みるつもり 夜）ジムで友達とトレッドミル。いつも助けられてます。
4/05 火	0.0
4/06 水	0.0
4/07 木	21.0	k4:20x21		きつかった。二日空けたのが返ってよくなかったのかも。
4/08 金	0.0
4/09 土	22.0	jog	2:00	気持ちいいペースで。調子が少し落ちています。明日のレースが刺激になってくれるといいですけど。
4/10 日	11.0	焼津みなとマラソン	38：15	俺はスピードないなぁっと実感したレースでした。走力をあげるには10ｋのレースは一番の課題です。100ｋが終わった強化します。今、落ち込んでもしょうがないし、長野ではベスト出せるように調整します。
4/11 月	5.0	k5:00x4+k4:00x1		調子を上げないと！　少し疲労感。
4/12 火	0.0
4/13 水	16.0	朝）ｊｏｇ 夜）k4:15x8+k3:50x2		朝）ちょっと脚がぎこちない。疲れかな。 夜）最後と思いポイント。調子は微妙。
4/14 木	0.0
4/15 金	3.0	k4:00x3		ちょっと苦しかったけどなんとかなるでしょ！　ポジティブに行きますよ〜
4/16 土	0.0			今から友達の嫁さんと長野に行ってきます。体調は良い方。気持ちも前向き。体重は重め・・・　がんばりまっす。
4/17 日	43.0	長野マラソン	2:52:52	50分切りたかったですけど、実力不足だと思いました。前半もう少し抑えていれば、後半の向かい風にも乗り切れたかもしれないです。まだまだ経験が足りないですね。
4/18 月	3.0			散歩に近いスピード。100ｋにむけてサボり中！？
4/19 火	0.0
4/20 水	0.0			今週はウルトラマラソン・・・思いっきり不安
4/21 木	0.0			まったく走ってないけど、ハリはあります。疲れかな？？
4/22 金	0.0
4/23 土	2.0			結局1週間さぼってしまった。明日は１００ｋ、完走目標で
4/24 日	100.0	富士五湖100ｋ	10:12:10	初めてのウルトラレース。きつかった。。。でも反省も含めてほかのレースにも生かせたらなって思ってます。
4/25 月	13.0	歩き歩き	2：00	普段は歩きの時は練習距離には入れないのですが、今日は100ｋ走った次の日なんでご褒美？です。
4/26 火	0.0			エアロビ1本・・・怪我するぎりぎりのところかも
4/27 水	20.0	ｊｏｇ		エアロビ2本・・・まだまだ脚が動かない。 明日から北海道旅行
4/28 木	10.0	ほっかいど〜		富良野でランラン。ホテルからじゅんの家まで
4/29 金	10.0	ほっかいどうどう		小樽でらんらん。寒かった。
4/30 土	0.0			1時間水泳。外は雪国。北海道はまだまだ雪がたくさんつもってました。
走行距離	399.0  km