月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	6.0			かんなと一緒にJOG
8/02 土	12.0			早朝JOG
8/03 日	20.0			富士登山駅伝
8/04 月	14.0			疲労大
8/05 火	0.0			今日は休んでタイ風ココナッツカレーに挑戦
8/06 水	17.0			織田は来週行こうかな。
8/07 木	17.0			残業して1時間半ほど走ると落ち着くのは午前様。　疲れるぜ･･。
8/08 金	0.0			会社慰労会
8/09 土	0.0			旧友と飲み
8/10 日	10.0		50'22-P193-153-170	中盤ペースあげていきます。
8/11 月	17.0		1:29'42-P182-155-182	ペースを上げられるようになってきた。帰りスーパーによってソースとんかつを買ってしまった。さぁこれから食うべきか食わざるべきか・・・。
8/12 火	17.0		1:26'27-P181-156-182	14日からのランニングキャンプに向けて会社帰りに買出しに行くが最近ケチになってきたのか余計な買い物をしなくなった。良いこと？　さてキャンプはどこに行こうかー。
8/13 水	22.0	早朝JOG 夜JOG	59'51-P180-157-177	学生の頃見た映画ロッキーをみちゃったりして。若返っていくような感じがするわぁ〜。　よっしゃいくぜ日光。
8/14 木	0.0			一日中雨で身動きとれず。炭火で焼く料理が美味くて食べ過ぎる。
8/15 金	15.0	下山走		朝、強烈な寒さと雨。午後小雨の中なんとか走る。
8/16 土	10.0	クロカン登山走		なんかキャンプ太りしたような･･･。
8/17 日	40.0		4:02'02-P182-154-189	大宮-北本-大宮-戸田
8/18 月	11.0	疲労回復	1:08'08-P183-146-163	心拍数制限RUN
8/19 火	22.0		2:00'59-P184-151-171	芯から疲れがたまっている感じ。でも、今はただひたすら耐えるのみ。
8/20 水	0.0	お休み		久しぶりに７時間寝れた。　元気復活！さぁ後半戦だ。
8/21 木	17.0		1:20'38-P184-165-199	体は絶好調。RUNをはじめて初の400Ｋ超えもできそう。これもAチームのみんなのおかげです。行ける所までいってみようと思います。
8/22 金	0.0	帰宅後、急激な睡魔に襲われる		走行距離が伸びるにつれ、家がどんどん散らかっていくという法則を発見する。
8/23 土	33.0		3:05'31-P182-160-182	短い夏で沸いたようなセミの鳴き声と同じように、荒川では小さな花火大会があちらこちらと。夏っぽくなりました。
8/24 日	23.0	朝JOG11K 昼JOG12K	1:07'58-P181-162-180 1:20'33-P183-160-179	花子ちゃん頑張ってるなぁ。　俺も頑張ろう。 大宮-戸田
8/25 月	11.0	休養JOG	1:01'35-P182-149-163	距離踏みたかったが、ここで焦らなくてもいいのだ。
8/26 火	0.0			ばたんキュ〜　いやー良く寝た･･･。　月400Ｋの生活をすると他のことが出来ない。仕事とRUN以外は寝るだけの生活。うーむストイックだ。
8/27 水	22.0		2:03'49-P179-139-155	もう一ヶ月こういう生活して走れる体にしよう。でも来月は団体戦ないんだよなぁ・・なにを糧にしようかなぁ。
8/28 木	17.0		1:32'10-P182-146-170	疲労感ありあり。食欲もなくなって来た。
8/29 金	0.0
8/30 土	0.0
8/31 日	28.0	JOG	2:38'24-P182-143-169	ゴールしたときは夜中で9月になってしまいましたが、なんとか400達成しました。なんか夏休みの宿題みたい。　団体戦の威力はすごくてたまにサボろうとすると他の二人が頑張っているから気合はいっちゃったり「一人ぼっちの荒川市民マラソン」に影響されたり、みほさんの怪我気味の時も「俺の出番だ」と一人燃えてみたり･･･。楽しい一ヶ月でした。ありがとう東京Aチーム！
走行距離	401.0  km