月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	0.0
10/02 水	0.0
10/03 木	0.0
10/04 金	0.0
10/05 土	10.0	JOG
10/06 日	15.0	4区　19'33		東日本国際駅伝　一般男子29位　来年はもっと上位を目指す！
10/07 月	20.0			皇居まで行って皇居一週して帰る。20Ｋ以上だと思う（明日会社で計測）
10/08 火	22.0	早朝JOG7K 夜練JOG15K
10/09 水	0.0
10/10 木	17.0	12000mペース走	5'04-4'50-4'44-4'33-4'38-4'33-4'31-4'33-4'36-4'43-4'15-4'02
10/11 金	16.0		4'45〜4'40	体がそろそろ疲れてきている感じ。しかし今月はいじめて行こう。
10/12 土	30.0	皇居RUN		疲れた！
10/13 日	0.0
10/14 月	0.0
10/15 火	8.0			さいたま市堪能JOG
10/16 水	12.0			ランニングコースがなかなか定まらない
10/17 木	16.0			出だし体だるいが、10キロ以降快調
10/18 金	0.0
10/19 土	5.0
10/20 日	15.0
10/21 月	17.0			酔っ払いながらの走行は非常に危ないという事を認識
10/22 火	6.0
10/23 水	15.0
10/24 木	15.0
10/25 金	0.0
10/26 土	0.0
10/27 日	15.0			チーム養老の足をひっぱってすんません･･･。
10/28 月	22.0			初通勤RUN
10/29 火	0.0
10/30 水	22.0			通勤RUN
10/31 木	22.0			通勤RUN
走行距離	320.0  km