だぁ
地域 : 北海道
年齢 : 30代
一言 :
一言 :
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2002／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 金 | 0.0 | |||
| 3/02 土 | 0.0 | |||
| 3/03 日 | 0.0 | |||
| 3/04 月 | 12.0 | 8K 400m×5（400mjog) |
||
| 3/05 火 | 0.0 | 筋トレ |
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| 3/06 水 | 13.0 | 4K 3000m×3 |
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| 3/07 木 | 0.0 | 筋トレ |
||
| 3/08 金 | 10.0 | 8K 200m×5（200mJOG) |
||
| 3/09 土 | 0.0 | |||
| 3/10 日 | 14.0 | 3Kjog5000mペース走200m×15(200mjog) |
荒川ペース |
|
| 3/11 月 | 30.0 | 30K |
||
| 3/12 火 | 0.0 | |||
| 3/13 水 | 13.0 | 4k |
(10.39)(7.17)(5.37)(3.24) |
|
| 3/14 木 | 2.0 | JOG |
||
| 3/15 金 | 10.0 | JOG |
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| 3/16 土 | 0.0 | 荒川試走 |
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| 3/17 日 | 5.0 | jog |
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| 3/18 月 | 0.0 | |||
| 3/19 火 | 8.0 | jog |
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| 3/20 水 | 0.0 | |||
| 3/21 木 | 0.0 | |||
| 3/22 金 | 9.0 | jog |
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| 3/23 土 | 3.0 | jog |
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| 3/24 日 | 46.0 | 荒川市民マラソン |
3時間33分 |
（21：54） (20：32) (20：09) (20：33) (21：13) (22：57) (30：11) (37：08) (18：25) |
| 3/25 月 | 0.0 | |||
| 3/26 火 | 0.0 | |||
| 3/27 水 | 6.0 | 30分JOG |
健気さん えいじさん 岡田さんとJOG |
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| 3/28 木 | 0.0 | |||
| 3/29 金 | 0.0 | |||
| 3/30 土 | 6.0 | JOG |
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| 3/31 日 | 6.0 | JOG |
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| 走行距離 | 193.0 km | |||