汐ッ子  
地域 : 東京    年齢 : ブリで言うとワラサぐらい
一言 : 
尾てい骨骨折中、「焦らず、腐らず、諦めず、」体幹の補強とLSDでの足作り。イメージは秋。必ず強くなってなれる。          尾てい骨骨折中、「焦らず、腐らず、諦めず、」体幹の補強とLSDでの足作り。イメージは秋。必ず強くなってなれる。
2010／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 月 10.0   皇居二周
 1：11
 フォームをかえてひたすら崩さない事を意識して走った。下りがとにかく難しく重心をどこにもっていって良いかわからない登りはとても楽しい。
11/02 火 10.0   皇居二周
 1：09
 眠い！！フォそのせいか油断するとすぐフォームが崩れる。いかん、いかん。下りで失速してしまう。脚に負担がかかるのが怖く蹴り出せない。邪魔にならない様トレイルのジグザグ下りで走る。その分登りでペースUP下り坂を克服したい。のと蹴り出す力が半端なく衰えているので蹴る力を着けたい。
11/03 水 0.0  
11/04 木 0.0   駒沢公園までいったのに、ラーメンショーに夢中なって走らずに帰宅した。新潟の濃厚味噌がめちゃうまかった。
11/05 金 10.0   再びウォーキングに。走りたいな。
11/06 土 0.0  
11/07 日 10.0   ウォーキング走ることを楽しめる日々が来るのかなぁ
11/08 月 10.0   キロ7分ジョグ 42キロちと不安
11/09 火 10.0   キロ5：30ペースで、五キロ 7：30ペースで5キロ 久々の少しペースアップ 体力が予想以上に落ちていてショック、
11/10 水 0.0  
11/11 木 5.0   地元をジョグ 夜は晴海埠頭の100万ドル夜景にうっとり！カップルだらけ中を友人と気まずかった
11/12 金 15.0   110分
 キロ7：00〜7：40ペースでゆっくり走り始めはフォームがつかめず身体がきつかったが70分くらいして疲れが出始めペースを落として楽なフォームを模索したらついに！四つ足動物になったつもりで手足を動かしたら楽になって40分は楽に走れた。発見！四つ足意識！
11/13 土 6.0   明日に備えてのんびりジョグ とウォーク
11/14 日 23.0   陣馬高尾トレイルレース
 3h08
 怪我後復帰戦！結果38位 、、、ロードで失速悔しい結果に。ロード練習で走力をつける！
11/15 月 5.5   40min
 昨日の疲労と風邪と雨なのでゆっくり走りました。とても脚が重く歩くか歩かないか葛藤してたら40分たっていたので辞めました。走って少し咳が収まりました。あったかい湯に浸かってねよー
11/16 火 0.0   風邪でついにダウン仕事から帰宅そうそう寝る せっかくの今週唯一の晴れなのに。。…
11/17 水 5.0   サハラマラソン王者の井上真吾さんの体幹ランニング教室へ。目からウロコポロポロ井上選手の言った一言で今までうまくできなかった体幹の意識ができた！雨でむちゃくちゃ寒かったけど参加して良かった！サハラマラソン王者というだけあって本当に強い人はこうなんだなぁと感じました。
11/18 木 6.0   久々にアフリカンダンスを踊りに行くため疲れない程度に軽くジョグ。久々のダンスで、リズムの感覚と腰の使い方の勘をとりもどせとても気持ちよくおどれた。
11/19 金 11.0   一昨日学んだ体幹の感覚を持って走る。慣れないけど終わった後の体が軽かった！
11/20 土 6.0   睡眠不足と、仕事の疲労のため40分走っただけにした。
11/21 日 11.0   またまな皇居
 やる気を出すべくランナーが多い皇居へ やる気はでたけど脚と体力がついていかず
11/22 月 0.0  
11/23 火 10.0   自宅周辺月島〜お台場までラン。とにかく風がつよい。荒川マラソンてこういう感じかなあわ
11/24 水 7.0   初のハッシュ
 兼ねてから気になっていたハッシュに初参加！新宿三丁目スタート目印の矢印を探しながら民家裏やら公園やらあらゆる道を激走。CBと言われる行き止まりがにつかまりせっかく登った坂を下ったり（笑）悪戦苦闘のにnear beerの文字が！ゴール近し！ゴールの先には鬼の様な缶ビールが！うまいーさむいーうまいー楽しかったな
11/25 木 0.0  
11/26 金 0.0  
11/27 土 0.0  
11/28 日 42.2   筑波マラソン
 4：38
 怪我復帰後初フルマラソン。タイムは過去最低だったけれどフォームを変えて走り後半の疲れ方が変わりあまり疲れなくなりました。まだ脚に不安があるのでペースはゆっくり一定で走りました。目的のお汁粉も食べれたしアンパンもたくさん食べれたし前日夜に食べた煮物パワーで頑張れました。ありがとう。
11/29 月 0.0  
11/30 火 0.0  
走行距離 212.7  km