月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 水	0.0
11/02 木	10.0	ロード	47分58	大原１０キロコース
11/03 金	4.0	ロード		宮尾短縮コース。次男と走る
11/04 土	10.0	ロード	49分03	大原１０キロコース
11/05 日	3.0	ロード		近所ぐるぐるコース。子供たちと走る
11/06 月	0.0
11/07 火	10.0	ロード	47分52	大原１０キロコース
11/08 水	0.0
11/09 木	13.0	トレッキング	4時間20分	くじゅう山を登る。登ろうとしたらYAMAPが起動しなくて焦る。どうしようもなく、YAMAPなしで登る。紅葉も終ってて登山客は少なかった
11/10 金	0.0
11/11 土	0.0
11/12 日	0.0
11/13 月	0.0			★今シーズンのピーマン収穫終了★
11/14 火	10.0	ロード	48分06	大原１０キロコース
11/15 水	10.0	ロード	47分59	大原１０キロコース
11/16 木	0.0
11/17 金	5.5	ロード	29分45	車検。車を預けたあと、自宅まで走る
11/18 土	10.0	ロード	48分14	大原１０キロコース
11/19 日	22.5	レース＋UP	95分29	第一回佐伯フルマラソンのハーフに出場。ラスト5キロの上り坂で歩いちゃう。バテバテ
11/20 月	0.0			京都の実家に東京経由で行く。神宮球場で野球観る（明治神宮野球大会決勝）
11/21 火	15.6	ロード ロード	1時間20分位 20分	飯田橋〜皇居半周〜御茶ノ水〜飯田橋 光が丘公園でちょい走る。誰とも会えず…
11/22 水	0.0			東京⇒大阪→京都
11/23 木	0.0
11/24 金	13.2	ロード	1時間30分位	京都ぶらぶらラン。西院〜京都府立医大 往復
11/25 土	0.0			フェリーで大分に帰る
11/26 日	13.0	ロード ロード	48分13	次男と走る 大原１０キロコース
11/27 月	10.0	ロード	47分43	大原１０キロコース
11/28 火	0.0
11/29 水	0.0
11/30 木	10.0	ロード	47分50	大原１０キロコース
走行距離	169.8  km