月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	18.0	ロード	86分12	菅尾〜川辺周回１８Ｋコース。
12/02 木	4.0	トラック	22分	大原陸上競技場JOG
12/03 金	10.0	ロード	43分56	菅尾〜百枝周回１０キロコース
12/04 土	0.0
12/05 日	23.0	レース（ハーフ）＋UPDN	1時間23分44	佐伯水車マラソン（ハーフ）に出場。久しぶりのレース。�`４ペースで最後までいけた。気持ち良かった。楽しかった。
12/06 月	3.0	トラック	17分	大原陸上競技場JOG
12/07 火	0.0
12/08 水	12.0	トラック	60分	大原陸上競技場JOG
12/09 木	11.0	トラック	50分＋72秒&80秒	大原陸上競技場JOG +(400m×2)
12/10 金	0.0
12/11 土	16.0	ロード	80分	大原陸上競技場の周辺JOG
12/12 日	10.0	ロード	46分54	菅尾〜百枝周回１０キロコース
12/13 月	0.0			京都に行く
12/14 火	0.0			京都に行く
12/15 水	0.0			京都に行く
12/16 木	10.0	ロード	48分39	菅尾〜百枝周回１０キロコース
12/17 金	0.0
12/18 土	17.0	ロード	87分	大原陸上競技場の周辺JOG
12/19 日	0.0
12/20 月	10.0	ロード	45分24	菅尾〜百枝周回１０キロコース
12/21 火	10.0	ロード	43分49	菅尾〜百枝周回１０キロコース
12/22 水	0.0
12/23 木	10.0	ロード	44分55	菅尾〜百枝周回１０キロコース
12/24 金	0.0
12/25 土	0.0
12/26 日	0.0
12/27 月	10.0	ロード	46分15	菅尾〜百枝周回１０キロコース
12/28 火	10.0	ロード	45分43	菅尾〜百枝周回１０キロコース
12/29 水	10.0	トラック	52分	大原陸上競技場JOG
12/30 木	0.0
12/31 金	10.0	ロード	44分42	菅尾〜百枝周回１０キロコース
走行距離	204.0  km