月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	6.5			【昼】たっちゃんと走る（1.5K）【夜】帰宅ラン５K
10/02 月	5.0		29分	出勤ラン５K
10/03 火	0.0
10/04 水	5.0			帰宅ラン５K
10/05 木	5.0		30分	出勤ラン５K
10/06 金	0.0
10/07 土	4.0			JOG＠大原（8）
10/08 日	5.0		26分33	帰宅ラン５K
10/09 月	5.0		29分13	出勤ラン５K
10/10 火	0.0
10/11 水	0.0
10/12 木	0.0
10/13 金	0.0
10/14 土	10.0		49分39	菅尾〜百枝周回１０キロコース
10/15 日	0.0
10/16 月	0.0
10/17 火	10.0		49分34	菅尾〜百枝周回１０キロコース
10/18 水	0.0
10/19 木	10.0		48分10	菅尾〜百枝周回１０キロコース。雨ばかり、仕事が進まず、ランが捗る
10/20 金	0.0
10/21 土	0.0
10/22 日	0.0
10/23 月	0.0
10/24 火	10.0		49分00	菅尾〜百枝周回１０キロコース
10/25 水	0.0
10/26 木	0.0
10/27 金	3.5			JOG＠大原（7）
10/28 土	0.0			湯布院SPA健康マラソン出場の為、前泊（家族で）
10/29 日	0.0			湯布院SPA健康マラソン、台風２２号の為、中止･･･
10/30 月	0.0
10/31 火	10.0		47分52	菅尾〜百枝周回１０キロコース
走行距離	89.0  km