月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	5.5		22分41	JOG＠大原（10＋2）。急に寒くなった。今月は100キロ走る。
11/02 水	5.0		25分	JOG＠大原〜百枝周回。久しぶりのロード。
11/03 木	0.0
11/04 金	0.0
11/05 土	0.0
11/06 日	10.0		50分	JOG＠大原〜百枝周回×２
11/07 月	4.5		18分26	JOG＠大原（8＋2）
11/08 火	0.0
11/09 水	0.0
11/10 木	0.0
11/11 金	0.0
11/12 土	10.0		49分08	JOG＠大原〜百枝周回×２
11/13 日	0.0			左足足底が痛む
11/14 月	0.0			雨
11/15 火	8.0		37分05	JOG＠大原（16＋2）
11/16 水	0.0
11/17 木	0.0
11/18 金	10.0		47分54	JOG＠大原〜百枝周回×２
11/19 土	0.0
11/20 日	16.0		７１分58	【AM】郵便出しにいくラン（2K）【PM】大原から川辺方面へ三重町一周ラン（14K）
11/21 月	9.0		26分59	JOG＠大原（12＋8）
11/22 火	0.0
11/23 水	5.5		21分13	JOG＠大原（10＋2）
11/24 木	5.5		？？	JOG＠大原（10＋2）
11/25 金	0.0
11/26 土	0.0
11/27 日	10.0	レース	43分28秒	おがた五千石マラソンに出場。高校生以上１０キロの部。１０位。朝から雨が降ってて棄権するところだったけど、出てよかった。今のレベルが判った。
11/28 月	0.0
11/29 火	5.5		20分41	JOG＠大原（10＋2）
11/30 水	0.0
走行距離	104.5  km