RYU策  
地域 : 大分    年齢 : 49歳
一言 : 
農家ランナー。2024年の別大はエントリ失敗。延岡西日本&びわこ に出ます          農家ランナー。2024年の別大はエントリ失敗。延岡西日本&びわこ に出ます          農家ランナー。2024年の別大はエントリ失敗。延岡西日本&びわこ に出ます          農家ランナー。2024年の別大はエントリ失敗。延岡西日本&びわこ に出ます
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 金 0.0   正月は実家(滋賀県大津市)で。
1/02 土 0.0  
1/03 日 0.0   大津市→広島県福山市
1/04 月 0.0   福山市→大分県豊後大野市
1/05 火 0.0  
1/06 水 0.0  
1/07 木 5.0   JOG
JOG@大原(10)。やっとラン初め。
1/08 金 0.0  
1/09 土 15.0   JOG
1時間15分56秒
三重町を大きく一周。
1/10 日 22.0   レース(ハーフ)+UP
1時間36分46秒(ネット)
「おおいたシティハーフマラソン」に出場。最初の1`は5分掛かったけど、以降は`4分半でほぼいけた。結果は5年ぶりのハーフにしては上等。かなぁ・・・
1/11 月 0.0   ハーフ走った後なのに、体重が2ヶ月前(ラン再開前)より増えてた・・・。昨日食べ過ぎたな
1/12 火 8.0   JOG
39分21秒
JOG@大原(17)
1/13 水 0.0   風が強く寒い。寒さに負けて走らず。
1/14 木 7.0   大原周回
31分48秒
大原周回(15)。スピード養成の為、ビルドアップ気味に走る。
1/15 金 8.0   大原周回
37分15秒
大原周回(17)。5周回単位にビルドアップ走
1/16 土 0.0  
1/17 日 7.0   大原〜三重町駅
32分55秒
朝から走る
1/18 月 0.0   強風により挫ける
1/19 火 0.0   強風により挫ける
1/20 水 8.0   大原周回
36分16秒
大原周回(17)。
1/21 木 0.0   ひどい腰痛でラン休み
1/22 金 0.0   朝起きたら、腰痛MAXで起き上がれず。妻の肩を借りながら整形外科へ。「チョー酷い筋肉痛」的な診断。しばらく安静。
1/23 土 0.0   安静。ラン休み。今月は150K走るのが目標だったけど無理だなー
1/24 日 0.0   腰痛&寒波来襲によりラン休み
1/25 月 0.0   腰痛はほぼ治まった。けど、寒波なのでラン休み
1/26 火 0.0   今夜は別府でピーマン部会総会
1/27 水 0.0   腰痛ぶりかえす。
1/28 木 0.0   腰痛様子見でラン休み
1/29 金 0.0   一日雨。
1/30 土 7.0   三重町一周コース(小)
34分44
腰痛の様子を見ながら、恐る恐るラン
1/31 日 0.0  
走行距離 87.0  km