月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	13.5	JOG	1時間8分36	自宅〜(11K)〜犬飼駅（〜電車ワープ）菅尾駅〜（2.5K）〜自宅
12/02 水	0.0
12/03 木	6.0	JOG	31分28	ＪＯＧ＠大原
12/04 金	0.0
12/05 土	0.0
12/06 日	12.0	レース１０K＋UPDN	44分38	復帰後初レースは「千歳ちょうたんマラソン」１０Kの部。３キロまではキロ４でいけたけどそれ以降は粘れず･･･。でもレースは楽しいな。
12/07 月	0.0			右ひざ痛い･･･
12/08 火	6.0	JOG	21分21　＋10分	ＪＯＧ＠大原
12/09 水	0.0			右ひざ痛
12/10 木	0.0
12/11 金	5.0	JOG		ＪＯＧ＠大原
12/12 土	0.0
12/13 日	0.0
12/14 月	6.5	JOG	29分57	ＪＯＧ＠大原（13）。ひざ痛は治まる
12/15 火	0.0
12/16 水	6.5	JOG	27分51	やや速ＪＯＧ＠大原（13）。身体にキレが出てきた気がする
12/17 木	0.0
12/18 金	0.0
12/19 土	0.0			たつ兄、嘔吐下痢。ノロウィルス感染か･･･
12/20 日	0.0
12/21 月	0.0			たつ兄、復調する。
12/22 火	7.0	JOG		ＪＯＧ＠大原（15）
12/23 水	0.0
12/24 木	0.0
12/25 金	0.0
12/26 土	13.5	JOG	1時間11分50	自宅〜(11K)〜犬飼駅（〜電車ワープ）菅尾駅〜（2.5K）〜自宅
12/27 日	0.0
12/28 月	7.0	JOG	33分12	ＪＯＧ＠大原（15）
12/29 火	19.5	マラニック	1時間44分44	自宅〜(2.5K)〜菅尾駅（〜電車ワープ）緒方駅〜（17K）〜自宅
12/30 水	0.0
12/31 木	0.0
走行距離	102.5  km