月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 月	5.5	帰宅ラン
11/02 火	0.0	日光合宿		日光合宿初日。鬼怒川散策。鬼怒川の日帰り家族風呂が良かった。
11/03 水	0.0	日光合宿		日光合宿２日目。東照宮散策。 フッキー語録「これだけ凄いな城だったら、敵も攻めてこないね」。城？敵？
11/04 木	5.5	帰宅ラン		Ｔ策の最近の趣味は、掴まり立ちスクワット。 下半身がムキムキで赤ちゃんぽくない…
11/05 金	0.0			近所に「赤ちゃんホンポ」ＯＰＥＮ。 「赤ホン」の『メリーズ』は、通常品より１パックあたりの枚数が多いので嬉しいです。
11/06 土	31.0	大江戸練習会30K＋UPDN1K	2時間１分42(30K) 1854-1855-2002-1940-1953-2127-(249)	25K以降、足がもたず。けど、30K完走できたことが現状では収穫 Ｔ策に歯が生えた。
11/07 日	0.0			北区民まつりに行く。Ｔ策を芝生の上で遊ばせようとしたら、ビビって固まる… ★ロッテ日本一、柏Ｊ１ふっきー、おめでとう。
11/08 月	5.5	帰宅ラン		Ｔ策が最近好んで発する言葉。 「ママ」「だいだい」「ババ」「ぱぱ」「ねんね」。 但し、意味は判ってない模様。
11/09 火	5.5	帰宅ラン
11/10 水	5.5	帰宅ラン
11/11 木	0.0
11/12 金	0.0
11/13 土	0.0
11/14 日	12.0	レース（10K）＋UPDN2K	36分51	大江戸選手権＠光。みなとんさんに負けた（＞＜）
11/15 月	5.5	帰宅ラン
11/16 火	5.5	帰宅ラン
11/17 水	0.0
11/18 木	0.0			呑み会
11/19 金	5.5	帰宅ラン
11/20 土	0.0
11/21 日	24.0	レース（ハーフ）＋UPDN3K	79分46 9-)1831-1845-1912-1911-357	上尾シティハーフ
11/22 月	0.0			雨
11/23 火	0.0			風邪。★フッキー、ランナー復帰（さいたまシティマラソン）
11/24 水	0.0			風邪悪化。仕事休む
11/25 木	0.0			呑み会（送別会）
11/26 金	5.5	帰宅ラン		帰宅したら、フッキーとT策がハイハイで追いかけっこをしてた。夜はT策と添い寝。
11/27 土	0.0			歯医者。T策と添い寝で昼寝。夜も添い寝。
11/28 日	45.0	レース（フル）＋UPDN3K	2時間53分33 24-)1925-1936-1954-1939-2011-2048-2202-2135-954	4年ぶりのつくば。「巧みなペースコントロールで48分カット」を目標にレースに臨んだが、結果はダメダメ。O宮さんに負けたのが悔しい。練習量が足らな過ぎます
11/29 月	5.5	帰宅ラン		帰宅ジョグ
11/30 火	0.0			まさみさん（埼玉県）、スマン。今月も微妙な差で勝ってしまった…。12月は300Kくらい走るから負けるな〜
走行距離	167.0  km