月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	6.0	出勤ラン6K	25分22	出勤ラン。
10/02 金	6.0	帰宅ラン6K	23分37	帰宅ラン
10/03 土	6.0	帰宅ラン6K	21分02	仕事。帰宅ラン。帰宅後フッキーと買い物。
10/04 日	0.0			フッキーと散歩。
10/05 月	13.0	帰宅ラン13K	54分28	帰宅ラン
10/06 火	12.0	出勤ラン6K 帰宅ラン6K	25分04 23分25	出勤ラン 帰宅ラン
10/07 水	6.0	帰宅ラン6K	22分09	帰宅ラン
10/08 木	3.0	帰宅ラン3K	15分06	帰宅ラン
10/09 金	6.0	出勤ラン6K	24分26	出勤ラン
10/10 土	0.0			フッキーと散歩がてらに西松屋に行く。西松屋の安さに感激
10/11 日	30.0	30Kペース走	2時間1分22	大江戸練習会＠光。すえたろう様を抱っこさせて頂く
10/12 月	0.0			風邪引いて寝込む（インフルではなかった）。出雲駅伝を観る。
10/13 火	6.0	帰宅ラン6K	24分47	帰宅ラン
10/14 水	6.0	出勤ラン6K	25分15	出勤ラン
10/15 木	0.0
10/16 金	6.0	帰宅ラン6K	21分02	帰宅ラン
10/17 土	0.0
10/18 日	15.0	レース（10K）＋UPDN	36分5（10K）	出版健保ＲＲ（皇居2周）。優勝。 高島平組と合流後、前後不覚になるまで酔う。4Ｖちゃん他皆様、スイマセンでした。 酔っ払って帰宅したら、優勝トロフィ〜が壊れてた（＞＜）
10/19 月	12.0	出勤ラン 帰宅ラン	24分37 19分37	出勤ラン 帰宅ラン
10/20 火	6.0	帰宅ラン6K	20分56	帰宅ラン6K
10/21 水	6.0	帰宅ラン5K	20分46	帰宅ラン
10/22 木	6.0	帰宅ラン6K	19分50	帰宅ラン
10/23 金	6.0	帰宅ラン6K	19分45	帰宅ラン
10/24 土	13.0	レース（10Ｋ）＋ＵＰＤＮ3K	36分3（10K）	ﾅｲｷHUMAN RACE＠井の頭公園会場・５組目。優勝！ 優勝したけど、何も貰えなかった…
10/25 日	0.0
10/26 月	0.0
10/27 火	0.0
10/28 水	0.0
10/29 木	0.0
10/30 金	0.0
10/31 土	24.0			※補正
走行距離	194.0  km