RYU策  
地域 : 大分    年齢 : 49歳
一言 : 
農家ランナー。2024年の別大はエントリ失敗。延岡西日本&びわこ に出ます          農家ランナー。2024年の別大はエントリ失敗。延岡西日本&びわこ に出ます          農家ランナー。2024年の別大はエントリ失敗。延岡西日本&びわこ に出ます          農家ランナー。2024年の別大はエントリ失敗。延岡西日本&びわこ に出ます
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 水 6.0   帰宅ラン6K
23分16
帰宅ラン。
★フッキーがグーグルのストリートビューを見て、驚愕していた
7/02 木 13.5   帰宅ラン13.5K
60分42
帰宅ラン。途中でお使い(ポテトサラダ)
7/03 金 0.0  
7/04 土 10.0   インターバル1000×5+UPDN
307-321-318-321-331
川口市青木公園まで行ってインターバルする。タイムがバラバラすぎだ
7/05 日 0.0   フッキーと散歩
7/06 月 0.0   健康診断。で走れず
7/07 火 0.0   打合せ先から直帰で走れず
7/08 水 0.0   走れず…
7/09 木 19.5   出勤ラン6K
帰宅ラン13.5K
26分36
54分48
出勤ラン。
帰宅ラン。ハイペース
7/10 金 13.5   帰宅ラン13.5K
58分53
帰宅ラン。
7/11 土 6.0   帰宅ラン6K
24分35
仕事。帰宅ラン。
7/12 日 0.0  
7/13 月 13.5   帰宅ラン13.5K
60分53
帰宅ラン ★心拍確認
7/14 火 6.0   帰宅ラン6K
25分19
帰宅ラン。
7/15 水 6.0   帰宅ラン6K
25分43
帰宅ラン。
7/16 木 6.0   帰宅ラン6K
25分くらい
帰宅ラン。時計を途中で止めてしまう
7/17 金 0.0   仕事休み。引越し先決める。
7/18 土 12.0   11KJOG&1000m
1時間+3分18
上尾サブトラックまで往復JOG&刺激走1000m
7/19 日 10.0   レース+UPDN
1500(4分41)
5000(17分27)
ナイター陸上。1500mは組に恵まれず(組トップ)、5000mはバテた。
★報告ッ!
7/20 月 3.0   移動JOG
★所沢航空公園「夏びらき」ロックフェス
7/21 火 6.0   帰宅ラン6K
24分12
7/22 水 13.5   帰宅ラン13.5K
58分14
帰宅ラン
7/23 木 12.0   出勤ラン6K
帰宅ラン6K
26分16
23分32
出勤ラン
帰宅ラン
7/24 金 6.0   帰宅ラン6K
24分43
帰宅ラン
7/25 土 0.0   フッキーと散歩@浦和
7/26 日 24.0   21Kペース走+800m+移動JOG
91分24(21K)
2分38(800m)
大江戸練習会@光。暑かった(><)
7/27 月 6.0   帰宅ラン6K
25分07
帰宅ラン。
7/28 火 19.5   出勤ラン6K
帰宅ラン13.5
25分28
57分17
出勤ラン。暑い
帰宅ラン。
7/29 水 6.0   帰宅ラン6K
24分07
帰宅ラン。
7/30 木 13.5   帰宅ラン13.5K
56分13
帰宅ラン。
7/31 金 12.0   出勤ラン6K
帰宅ラン6K
25分23
24分54
出勤ラン。
帰宅ラン。
★フッキーが作ったおにぎりを持って、花火を観に行く♪
走行距離 243.5  km