月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	6.0	出勤ラン6K	24分59	仕事。出勤ラン。
8/02 日	48.0	奥武蔵UM応援ラン	4時間	雨のなか応援ラン。奥武蔵で雨は過去5年で初めて 【メモ】日進駅7時1分発・正丸駅9時前着・刈場坂峠9時45分着
8/03 月	6.0	帰宅ラン6K	26分34	帰宅ラン。疲労ぬっきーJOG
8/04 火	0.0			まだ筋肉痛
8/05 水	6.0	帰宅ラン6K	25分37	帰宅ラン。
8/06 木	6.0	帰宅ラン6K	24分41	帰宅ラン。
8/07 金	6.0	出勤ラン6K	25分51	出勤ラン。蒸し暑い
8/08 土	0.0
8/09 日	24.0	P走20K＋UPDN2K＋1500ｍ	1時間25分44（20K） 5分01（1500m）	大江戸練習会＠光。身体が重かった。けど、千五はそこそこ走れた
8/10 月	0.0
8/11 火	6.0	帰宅ラン6K	23分56	帰宅ラン。
8/12 水	0.0
8/13 木	0.0			引越し準備
8/14 金	0.0			引越し準備
8/15 土	44.0	友人誕生会を富士山で開催ラン	9時間（色々込み） 単独走の往路は3時間45分15	富士吉田駅〜山頂往復＆お鉢巡り。 浅間大社で安産祈願をする
8/16 日	0.0			祝★すえたろう君誕生！！ 筋肉痛。フッキーと「リラックマ展」に行く
8/17 月	0.0			まだ筋肉痛
8/18 火	6.0	帰宅ラン6K	25分23	帰宅ラン。まだ筋肉痛
8/19 水	6.0	帰宅ラン6K	24分49	帰宅ラン。
8/20 木	12.0	出勤ラン6K 帰宅ラン6K	24分49 24分34	出勤ラン。 帰宅ラン。
8/21 金	6.0	帰宅ラン6K	24分04	帰宅ラン。
8/22 土	6.0	出勤ラン6K	24分55	出勤ラン。
8/23 日	0.0			★引越し準備
8/24 月	0.0
8/25 火	19.5	出勤ラン6K 帰宅ラン13.5K	24分28 54分09	出勤ラン 帰宅ラン。
8/26 水	6.0	帰宅ラン6K	24分38	帰宅ラン。
8/27 木	6.0	出勤ラン6K	24分53	帰宅ラン
8/28 金	1.0	移動JOG		★引越し（同一市区内・1キロ圏内）
8/29 土	0.0			★引越し（片付けなど）
8/30 日	0.0			★引越し（買出しなど）
8/31 月	6.0	帰宅ラン6K	23分14	帰宅ラン。 ★安定期突入♪
走行距離	226.5  km