月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	6.0	帰宅ラン6K	24分くらい	休日出勤。帰宅ラン。★Ｊａｃｋさん、還暦おめでとうございます
3/02 月	19.5	出勤ラン6K 帰宅ラン13.5K	26分07 56分09	出勤ラン。快晴で気持ちイイ。 帰宅ラン。
3/03 火	0.0
3/04 水	0.0
3/05 木	6.0	帰宅ラン6K	24分くらい	帰宅ラン。
3/06 金	6.0	帰宅ラン6K	21分39	帰宅ラン。
3/07 土	8.0	昼ラン2K 帰宅ラン6K	9分14 24分07	仕事。昼休みに買い出しJOG 帰宅ラン
3/08 日	23.0	レース（ハーフ）＋UPDN2K	81分45 1752-1909-2019-2007-416	羽生さわやかマラソンに出走。撃沈〜
3/09 月	0.0			スーツ出社の為、走れず。
3/10 火	12.0	出勤ラン6K 帰宅ラン6K	25分36 23分22	出勤ラン。 帰宅ラン
3/11 水	19.5	出勤ラン6K 帰宅ラン13.5K	25分11 57分36	出勤ラン。 帰宅ラン。
3/12 木	2.0	むさしの整骨院 移動JOG	10分くらい	仕事休む。一ヶ月前から腰痛が慢性化していた為、むさしのさんに診て頂く。「疲労が溜まっている」とのこと。ストレッチが重要です。 治療後、フッキーとランチ（焼肉）を食う約束をしたがフッキー現れず。転んで捻挫してた。…。
3/13 金	0.0			スーツ出社の為、走れず。
3/14 土	5.0	移動JOG	30分くらい	フッキーを整形外科に連れて行く。第５中足骨基部骨折（俗名：下駄骨折）だった（＞＜） ちょっとJOGする。
3/15 日	45.0	レース（フル）＋UPDN3K	2時間55分53（フル） (5-)1858-1911-1937-1952-2031-2056-2130-2459-1014	荒川市民マラソン。３０キロ過ぎから下半身の感覚が無くなってきて焦った。腰痛が原因。レース後、無料マッサージを受けて、この状態でフル走ったことを呆れられる。 ☆結婚記念日＆フッキー誕生日
3/16 月	0.0			今週はラン休み。
3/17 火	0.0
3/18 水	13.5	帰宅ラン13.5	65分56	帰宅ラン
3/19 木	6.0	帰宅ラン6K	25分48	帰宅ラン
3/20 金	0.0
3/21 土	0.0
3/22 日	13.0	レース8K＋UPDN5K	30分09（レース）	早稲田の杜クロカンに出場。部門２位♪
3/23 月	0.0
3/24 火	0.0
3/25 水	6.0	帰宅ラン6K	26分17	帰宅ラン
3/26 木	0.0
3/27 金	6.0	帰宅ラン6K	25分18	帰宅ラン
3/28 土	10.0	お花見ラン＋α	50分くらい（お花見ラン）	大江戸練習会＠光。お花見
3/29 日	3.0	お花見JOG		新宿御苑で団塊ジュニア世代の育児についてミーティング フッキーと花見。大宮公園まで往復JOG
3/30 月	0.0
3/31 火	0.0			仕事休み。
走行距離	209.5  km