RYU策  
地域 : 大分    年齢 : 49歳
一言 : 
農家ランナー。2024年の別大はエントリ失敗。延岡西日本&びわこ に出ます          農家ランナー。2024年の別大はエントリ失敗。延岡西日本&びわこ に出ます          農家ランナー。2024年の別大はエントリ失敗。延岡西日本&びわこ に出ます          農家ランナー。2024年の別大はエントリ失敗。延岡西日本&びわこ に出ます
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 土 12.0   出勤ラン6K
帰宅ラン6K
26分11
25分48
仕事。出勤ラン。
帰宅ラン。
11/02 日 0.0   ★「12・06」に備え、指輪クリ〜ニング 他
11/03 月 0.0   風邪引く。練習会、お休みしてスイマセン。
11/04 火 12.0   出勤ラン6K
帰宅ラン6K
26分45
26分12
出勤ラン。ダルい
★本日のフッキー弁当のMVPは、玉子焼きー
帰宅ラン。
11/05 水 12.0   出勤ラン6K
帰宅ラン6K
26分24
24分35
出勤ラン。今朝は早起きした
★今日のフッキー弁当MVPは、明太子入り玉子焼きッ
帰宅ラン
11/06 木 12.0   出勤ラン6K
帰宅ラン6K
25分30
25分07
出勤ラン。
★今日のフッキー弁当・主演男優賞は、すき焼き〜
帰宅ラン★盲人ランナー・福原さんのドキュメントに感動
11/07 金 6.0   帰宅ラン6K
25分くらい
朝、起きたら雨だったけど、家を出るときには上がってた…
★今日のフッキー弁当MVPは…。ハム。
帰宅ラン。
11/08 土 6.0   帰宅ラン6K
25分くらい
仕事。だが、早く起きれず出勤ラン失敗。帰宅ランのみ
11/09 日 16.0   レース(光が丘RR)10K+UPDN6K
35分37(10K)
大江戸選手権@光。10キロのスピードは、いままでで一番調子の良かった07年春のレベルに近づいてきた。あとは、距離をもっと踏まないと・・・
★BBQ、楽しかった(でも薄着のせいで寒かった)。あと、ポチ君ありがとう!
11/10 月 6.0   帰宅ラン6K
風邪と微・二日酔いで朝は走れず…
帰宅ラン。
11/11 火 0.0   会社で試験。★カタナスターを買う。
11/12 水 12.0   出勤ラン6K
帰宅ラン6K
26分20
23分40
出勤ラン。
帰宅ラン。
11/13 木 12.0   出勤ラン6K
帰宅ラン6K
26分55
25分くらい
出勤ラン
帰宅ラン
11/14 金 0.0   福岡
仕事休み。福岡に行き、色々準備する。
11/15 土 24.0   福岡国際M試走
1時間59分58
フッキーが友人の結婚式に行っている間に、福岡国際のコースを試走する。けど、途中で道を間違えた(><)
深夜、帰京。
11/16 日 23.0   レース(ハーフ)+UPDN
80分11
【(9-)1814-1902-1927-1914-405】
上尾シティハーフ。スタートから突っ込みすぎて80分カットならず(><)。でも、まぁボチボチのタイムかな?レース後、東京国際の応援に
★東京国際女子出走の皆様、お疲れ様でした
11/17 月 19.5   出勤ラン6K
帰宅ラン13.5K
25分15
60分25
出勤ラン。
帰宅ラン。自宅〜職場間の距離が怪しかったので、今日から13.5キロにしました…
11/18 火 19.5   出勤ラン6K
帰宅ラン13.5K
26分11
58分39
出勤ラン。★本日のフッキー弁当のMVPは、中華パスタ♪
帰宅ラン。
11/19 水 12.0   出勤ラン6K
帰宅ラン6K
25分47
25分12
出勤ラン。★本日のMVPは、ふわふわ玉子焼き〜
11/20 木 13.0  
11/21 金 6.0   出勤ラン6K
26分17
出勤ラン。ゆっくり★本日のMVPは、コブサラダ
11/22 土 0.0   休み。フッキーと買い物
11/23 日 44.0   レース(フル)+UPDN
2時間44分19
1902-1918-1917-1912-1836-1915-2021-2033-841
大田原マラソン。りかちゃんマークでセカンドベスト。30K以降の失速は練習不足の報いだな。
福岡は完走できそうな気がしてきたが、どうなるか?
11/24 月 0.0   夜から仕事★大田原のダメージは、ほとんどない
11/25 火 0.0   徹夜明けで爆睡
11/26 水 6.0   帰宅ラン6K
23分26
帰宅ラン。
11/27 木 19.5   出勤ラン6K
帰宅ラン13.5K
25分07
58分00
出勤ラン。★本日のMVPは、マーボー春雨
帰宅ラン
11/28 金 6.0   帰宅ラン6K
21分56
朝は雨…★本日のMVPは、マカロ〜ニ
帰宅ラン。
11/29 土 0.0   休み。フッキーと買いもの。
11/30 日 6.0   帰宅ラン6K
26分11
つくばの日だけど、休日出勤(><)★じんじんさん、別大資格GET、おめでと〜
帰宅ラン。
走行距離 304.5  km