月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	0.0			ラン休み。疲れが出たのか口内炎ができた。
10/02 木	6.0	帰宅ラン6K	26分くらい	帰宅ランする。ゆっくり。
10/03 金	6.0	帰宅ラン6K	27分27	帰宅ラン
10/04 土	20.0	LSD20K	１時間57分51	大江戸練習会＠光。フッキーの伴走。
10/05 日	0.0			呑み会＠西荻 ★アディゼロRCを\3980でGET！
10/06 月	14.0	帰宅ラン14K	62分56	帰宅ラン。
10/07 火	0.0
10/08 水	6.0	帰宅ラン6K	28分30	帰宅ラン。疲れ気味
10/09 木	6.0	帰宅ラン6K	28分09	帰宅ラン。★クラムチャウダー
10/10 金	12.0	出勤ラン6K 帰宅ラン6K	26分06 27分12	出勤ラン。爽やかな朝。 帰宅ラン。深夜来客あり。早朝４時まで呑む
10/11 土	0.0			昼寝しまくる
10/12 日	0.0			寿司★自分用に買ったパーカーをフッキーに奪われる
10/13 月	0.0			休日出勤。
10/14 火	6.0	出勤ラン6K	26分12	出勤ラン。ダルい
10/15 水	12.0	出勤ラン6K 帰宅ラン6K	26分30 21分56	出勤ラン。眠い 帰宅ラン。★2日目おでんの大根が旨過ぎた
10/16 木	6.0	帰宅ラン6K	24分09	帰宅ラン。★肉じゃがが美味しかった
10/17 金	0.0			★スーツ出社の為、走れず…
10/18 土	11.0	近所ラン1時間	63分24	会社で試験。帰宅後、フッキーと走る。★鍋
10/19 日	0.0			★資格試験。 ★明日からやっと練習再開。今後1ヶ月は、ひたすら走り込みです。
10/20 月	20.0	出勤ラン6K 帰宅ラン14K	25分20 59分51	出勤ラン。爽やかな目覚め。 帰宅ラン。バネ溜まりまくり★シチュー
10/21 火	15.5	帰宅ラン15.5K	68分06	帰宅ラン。★サバ〜
10/22 水	12.0	出勤ラン6K 帰宅ラン6K	26分42 24分55	出勤ラン。左ふくらはぎにやや違和感… 帰宅ラン。
10/23 木	6.0	帰宅ラン6Ｋ	22分57	小雨のなか帰宅ラン。★手作り弁当！★おで〜ん
10/24 金	0.0			疲れ気味なのでラン休み★お〜でん
10/25 土	14.0	帰宅ラン14Ｋ	60分52	帰宅ラン。★ブリ＆カニしゃぶ〜
10/26 日	0.0			★すき焼き〜♪
10/27 月	12.0	出勤ラン6K 帰宅ラン6K	25分41 24分15	出勤ラン。 帰宅ラン。★秋刀魚＆いぶりがっこ
10/28 火	20.0	出勤ラン6K 帰宅ラン14K	24分00 53分05	出勤ラン。走り易い気候 帰宅ラン。ハイペースで走る。それにしてもタイム速過ぎ。14キロは無い気がしてきた…★チーマカレー ★高橋尚子の引退会見を見て、「こんな立派な３６歳は居ないよ」と感心。１０年後くらいに市民ランナー・高橋尚子に勝ちたいな
10/29 水	6.0	帰宅ラン6K	23分31	帰宅ラン。最近、朝より夜道の帰宅ランの方がタイムがイイ。なんでだ？
10/30 木	21.5	出勤ラン6K 帰宅ラン15.5K	25分56 68分26	出勤ラン。朝、寒い★フッキーの「今後の予定」が「小田原マラソン」から「大田原マラソン」に変わってた。良かった 帰宅ラン。★家族会議の結果、夕食は載せないことになりました…
10/31 金	12.0	出勤ラン6K 帰宅ラン6K	25分26 24分39	出勤ラン。 帰宅ラン。
走行距離	244.0  km