月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	14.0	帰宅JOG	66分51	帰宅ラン。★レントゲン検査。異常なし。けど、コルセットの除去は来月まで持ち越し（＞＜）
2/02 土	26.0	25Kペース走＋DOWN	1時間49分40（25K）	大江戸練習会＠光。10Kまでｷﾛ４で走れたけど以降ビルドダウン。けど、シンスプリントの痛みが出ないのが嬉しい
2/03 日	0.0	別大TV観戦	2時間11分59	完全休養★別大、来年はTV観戦じゃなくて、出場します。
2/04 月	6.0	帰宅後JOG	30分55	帰宅後JOG。『NACK５スタジアム』まで約10分だった★朝、路面凍結でランもBIKEもNG。電車のダイヤも乱れまくり（＞＜）
2/05 火	20.0	朝練（自宅→駅・駅→職場）【帰宅ラン14K】	24分24【69分06】	出勤ラン。濃霧で電車遅れる【帰宅ランもする】★別大に刺激を受けて朝練開始
2/06 水	0.0			【夜】みぞれ
2/07 木	16.5	【昼】買出しJOG2.5K【夜】帰宅ラン14K	【帰宅ラン】69分03	昼休みに10分ほどJOG【夜は帰宅ラン】
2/08 金	0.0	一句できた　⇒		「休養」と　言い訳サボる　寒い夜
2/09 土	20.0	朝JOG6K【夜】帰宅ラン14K	27分05【68分45】	出勤ラン。【帰りは、雪見ラン♪】
2/10 日	0.0			仕事。呑み会★膝痛とスネ痛が出てきた。調子乗りすぎたかもしれん…
2/11 月	0.0			仕事。ランは休養
2/12 火	0.0			【夜】ありえんくらいの強風（＞＜）
2/13 水	7.0	帰宅後LSD	37分11	帰宅後にLSD★急に練習量を増やすしぎた。再故障は厳禁。焦らず行こう
2/14 木	6.0	帰宅LSD	35分02	帰宅ラン。激ゆっくりと
2/15 金	14.0	帰宅LSD	70分24	帰宅ラン。ゆっくりゆっくり
2/16 土	6.5	帰宅LSD	36分27	帰宅ラン。ゆるりと★１３連投、ようやく終了〜
2/17 日	25.0	東京マラソン応援LSD	2時間33分20	東京マラソンの応援ラン。有楽町〜有明★走りながらだと、あんまり応援できなかった（＞＜）
2/18 月	17.5	昼JOG2.5K【帰宅LSD15K】	12分24【81分02】	昼ランと帰宅ラン。夜は低周波治療器でビリビリ
2/19 火	1.5	出勤ラン（未遂）		朝、駅まで行ったら電車が止まってた。運転再開は20分後とのこと。一旦家まで戻って着替えて再出勤。　夜は休養。
2/20 水	23.0	出勤LSD6k【帰宅LSD17K】	29分46【89分36】	出勤ラン。帰宅ランはロングバージョン
2/21 木	8.5	出勤LSD6K【昼JOG2.5K】	29分50【12分57】	出勤ラン。今日は暖かい。途中からTシャツ。昼ランもする
2/22 金	6.0	帰宅LSD6K	34分33	帰宅ラン。★朝起きたらコルセットが行方不明になってた
2/23 土	33.0	３時間走	2時間48分48	３時間走をしてたら春一番に吹かれた。よりによって荒川辺りを走ってる時。吹き飛ばされそうになり、ガードレールにしがみ付く程。人生最高の強風だった★週間１００K達成！
2/24 日	0.0	強風＆休養		チョウケイに張り。外は強風なので休養に
2/25 月	6.0	帰宅LSD6K	33分21	帰宅ラン★朝、寒すぎ
2/26 火	26.0	出勤LSD6K【昼JOG3K】帰宅LSD17K	29分51【14分28】87分20	出勤ラン。朝走ると気持ちイイ【昼も走る】夜も走る。雨が降る前に帰宅ランロングバージョン
2/27 水	12.0	出勤LSD6K【帰宅ラン6K】	29分28【25分50】	出勤ラン。暑いな。【帰宅ランする。電車時間に合わせる為、ちょい速め】
2/28 木	24.0	出勤LSD6K【帰宅LSD18K】	28分14【97分20】	出勤ラン。今朝は走り易い気候。【夜は帰宅ラーン】
2/29 金	0.0			今日は完全休養。★何気に月間走行距離更新です〜
走行距離	318.5  km