ＲＹＵ策
地域 : 大分
年齢 : ４９歳
一言 :
一言 :
『８０歳、まだ走れる』（2024年10月刊・青土社）は中年＆老年ランナーに希望と勇気をくれる一冊。必読です！ 『８０歳、まだ走れる』（2024年10月刊・青土社）は中年＆老年ランナーに希望と勇気をくれる一冊。必読です！
2008／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 土 | 23.0 | P走20K＋UPDN3K |
1時間18分48秒【20K】 |
大江戸月例練習会＠光。1周目は18分半で走れた |
| 3/02 日 | 23.0 | レース（ハーフ）＋UPDN2K |
1時間23分33秒 |
ふかやハーフ【18：59-20：21-20：08-19：52-4：10】。撃沈してからビルドアップ出来たのが収穫。かな？★スピード持久力が落ちまくってるなぁ… |
| 3/03 月 | 0.0 | 完全休養 |
ふくらはぎがパンパンなので完全休養〜 |
|
| 3/04 火 | 13.0 | 出勤LSD6K【帰宅LSD7K】 |
37分【35分24】 |
出勤ラン。激ゆっくりと【帰宅ランもする。スネに痛み】 |
| 3/05 水 | 20.0 | 出勤LSD6K【帰宅LSD14K】 |
29分30【73分10】 |
出勤ラン。曇り空【帰宅ラン。風が冷たい】 |
| 3/06 木 | 6.0 | 帰宅JOG6K |
30分21 |
朝は寝坊。夜は帰宅JOG。 |
| 3/07 金 | 31.0 | LSD31K（自宅〜御徒町） |
2時間33分56 |
仕事休み。★羽田まで行くのに、途中まで走った。 |
| 3/08 土 | 0.0 | 休養 |
||
| 3/09 日 | 7.0 | 夜JOG7K |
38分11 |
夜走った。 |
| 3/10 月 | 14.0 | 帰宅JOG14K |
68分32 |
出勤ランするつもりが雨…【夜は帰宅ラン。】 |
| 3/11 火 | 20.0 | 出勤ラン14K【帰宅JOG6K】 |
62分27【30分】 |
出勤ランする。【夜は帰宅ラン。ゆっくりと】 |
| 3/12 水 | 6.0 | 出勤JOG6K |
28分12 |
出勤ラン。ゆっくり。★最近、寝不足だ |
| 3/13 木 | 6.0 | 帰宅後JOG6K |
29分57 |
帰宅後にJOG★枕を替えたら快眠できた |
| 3/14 金 | 20.0 | 出勤JOG6K【帰宅ラン14K】 |
28分32【67分56】 |
出勤ラン。曇りだけど、暑い【夜は、小雨のなか帰宅ラン】 |
| 3/15 土 | 0.0 | 入籍 |
2008年3月15日13時15分 |
入籍しました。 |
| 3/16 日 | 44.0 | レース(フル）＋UPDN2K |
2時間52分34（フル） |
荒川市民マラソン【13-2012-2031-2022-2034-2013-2034-2031-2043-844】。無理せずペース走モードで走ったら、いいタイムが出た。佐倉ではもう少し攻めてみよう★みんなに入籍報告。とても幸せな42.195キロでした。ありがとうございます |
| 3/17 月 | 6.0 | 帰宅JOG6K |
33分56 |
帰宅ラン。疲労ぬっきーJOGで★荒川のダメージはあまり無い |
| 3/18 火 | 6.0 | 出勤JOG6K |
28分48 |
出勤ラン。ダメージがちょい残ってる【夜は呑み会】 |
| 3/19 水 | 20.0 | 出勤JOG6K【帰宅JOG14K】 |
28分20【68分52】 |
出勤ラン。左チョウケイに痛み【夜は、雨のなか帰宅ラン】 |
| 3/20 木 | 6.0 | 帰宅JOG6K |
30分57 |
仕事。朝から雨…【帰りは冷たい雨のなか傘をさしながら帰宅ラン】★寒いからキムチ鍋を食べた |
| 3/21 金 | 0.0 | 終電を逃し深夜の散歩（妻と） |
40分位 |
走る恰好で家を出たら雨が降ってきた（＞＜）【夜はフッキー歓迎会】 |
| 3/22 土 | 0.0 | 仕事。デッシーに蹴られた左スネが痛てぇ |
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| 3/23 日 | 2.0 | JOG2K |
12分くらい |
春の陽気のなか妻と大宮公園を散歩＆JOG。幸せだ★左スネがまだ痛てぇ |
| 3/24 月 | 9.0 | 帰宅JOG9K |
45分52 |
朝から雨【帰宅JOG】★左スネがまだ… |
| 3/25 火 | 20.0 | 出勤JOG6K【帰宅ラン14K】 |
28分51【66分47】 |
出勤ラン。濃霧で電車遅れて焦る【帰宅ランする。小松菜カレーの為にラストスパート】★左スネは、多少気にならなくなってきた |
| 3/26 水 | 12.0 | 出勤JOG6K【帰宅ラン6K】 |
28分50【27分12】 |
出勤ラン。暑いなぁ。【帰宅ラン。終電に間に合うようにちょい速めで】 |
| 3/27 木 | 20.0 | 出勤JOG6K【帰宅ラン14K】 |
28分08【66分15】 |
出勤ラン。【夜は帰宅ラン】★妻がipodの設定をしてくれた。PCのOSのバージョンが古かったらしい（XPなのだが…）。感謝 |
| 3/28 金 | 6.0 | 出勤JOG6K |
28分くらい |
出勤ラン。暑〜い【夜はかっつん夫妻のお祝い会】★hideさんに小松菜のお礼を言えた |
| 3/29 土 | 6.0 | 出勤JOG6K |
28分09 |
仕事。出勤ラン |
| 3/30 日 | 46.0 | レース(フル）＋UPDN4K |
2時間49分38（フル） |
佐倉マラソン【1907-1932-1938-1950-1941-2021-2103-2117-906】。後半失速。スタミナ不足というよりも基礎スピード不足だな。かすみがうらまで修正できるか？★妻も10キロ完走♪よく頑張りました ★初対面のウルトラウーマンichikoさんに19歳だと思われた。ワーイ |
| 3/31 月 | 0.0 | 昨日は撃沈だったのでダメージ感たっぷり（＞＜） |
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| 走行距離 | 392.0 km | |||