RYU策  
地域 : 大分    年齢 : 49歳
一言 : 
農家ランナー。2024年の別大はエントリ失敗。延岡西日本&びわこ に出ます          農家ランナー。2024年の別大はエントリ失敗。延岡西日本&びわこ に出ます          農家ランナー。2024年の別大はエントリ失敗。延岡西日本&びわこ に出ます          農家ランナー。2024年の別大はエントリ失敗。延岡西日本&びわこ に出ます
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 金 12.5   出勤ラン
52分37
出勤ラン。いいタイム。心肺のキャパが大きくなった感じ★今月の目標も350キロ
6/02 土 0.0   チャリで220K
10時間
仕事休み。ラン休み。暇つぶしに「BIKE de ダイエット作戦」敢行。さいたま〜福島県白河市。220`。
6/03 日 0.0   チャリで200K
9時間
ラン休み。「BIKE de ダイエット作戦」2日目。白河市〜山形市。200`★FMっちの千歳のラップは反則だ
6/04 月 0.0   休養
休養!★1ヶ月で約4`減
6/05 火 13.0   帰宅JOG
64分43
帰宅JOG★デッシーのブログに刺激を受けた。ありがとー
6/06 水 0.0   転倒
★チャリで帰宅中に無灯火・右側走行・前方不注意のチャリに突っ込まれそうになった。避けたけど転倒。右足くるぶし強打&自転車の後輪スポークが折れた(><)
6/07 木 3.0   移動JOG(新宿〜四谷)
★大江戸呑み会(グルメ会)。呑みすぎた。スマン!
6/08 金 0.0   ★呑み会で走れず。でも、終電を逃してO宮駅から5`以上歩いた
6/09 土 46.0   奥武蔵試走(44K)+2K
4時間5分(44K)
奥武蔵練習会。ゆっくりトーキングラン。途中、大雨&濃霧で寒かった★水・木・金と右足首に圧痛があり気になっていたが問題なさそう。ヨカッタ
6/10 日 11.0   レース(5K)+UPDN6K
18分20(5K?)
横田駅伝(アンカー)。ラスト500で差された(><)★今日も大雨&雷
6/11 月 0.0   休養
休養★今朝も雨降ったり止んだりで鬱陶しい天気だ
6/12 火 12.5   出勤ラン
56分04
出勤ラン。イイ天気だ。チョウケイがちょい張ってる。
6/13 水 0.0   休息
仕事休み。ラン休み。ゆったりと無為の時間を過ごす。これが贅沢というもの
6/14 木 12.5   帰宅ラン
58分55
帰宅ラン。雨にぬれながら。でも気持ちいい★関東梅雨入り
6/15 金 25.0   出勤ラン【帰宅ラン】
52分13【56分43】
出勤ラン。雲の切れ間に青空が見えた。得した気分【と思ったら、凄く晴れてるじゃん!帰宅ランする】★今月はタッキーに勝つぞッ!
6/16 土 0.0   休養
仕事。またチョウケイに違和感
6/17 日 25.0   20K(+800m)+UPDN4K
20K:78分18【800:2分30】
大江戸月例練習会。暑かった。遅刻した★CPさんを大江戸線に乗せた後、道に迷う。光が丘は迷路みたいな街だ(BIKE:60K)
6/18 月 0.0   休養★CPちゃんが無事帰宅できたみたい。ヨカッタ
6/19 火 12.5   帰宅JOG
65分くらい
帰宅JOG。蒸し暑さのせいか途中で気持ち悪くなる…
6/20 水 12.5   出勤ラン
56分17
出勤ラン。暑い。体調不良★減量できたと思ったらFMっちと同じ体重だった(><)
6/21 木 0.0   休養?
6/22 金 2.0   ★高崎線が止まった。高架切るなよ、JR。
6/23 土 0.0   ★「ライヤー・ゲーム」が面白かった。
6/24 日 0.0   ★羽田に着いたら雨だった。
6/25 月 0.0   右ひざに違和感。あるいはサボり病発症
6/26 火 0.0   右ひざに違和感。やっぱサボり病?
6/27 水 13.0   帰宅JOG
60分17
帰宅JOGする★今月は、タッキーに負けます!
6/28 木 12.5   出勤ラン
55分59
出勤ラン。気分が悪くなる。まだ体調が良くない
6/29 金 0.0  
6/30 土 4.0   図書館に本返しに行くJOG
仕事。近くなので右膝の「キネシオテープ」なしで走ったら凄く痛み出した。う〜ん★タッキーに惨敗(1勝5敗)。タッキーは努力家だと思う
走行距離 217.0  km