月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	0.0			まだ筋肉痛　★今月の目標は、月間350K。敢えて距離にこだわる。
5/02 水	0.0
5/03 木	6.0	近所JOG	31分35	部屋掃除などする。ちょっとJOG
5/04 金	24.0	レース（ハーフ）＋UPDN3K	1時間24分22秒	春日部大凧マラソン。暑い。10キロ過ぎから歩きたくなる。あり得んコトだ。心身ともに立て直さないと
5/05 土	18.0	鎌倉マラニック	2時間半	鎌倉マラニック　2時間半　北鎌倉駅〜鎌倉アルプス〜道に迷う〜逗子駅　箱根に行くつもりだったが、寝坊。鎌倉のトレイルコースを走る。バネがない状態でトレイルを走るのは危険だった。学習
5/06 日	12.5	帰宅JOG	65分30	仕事。帰宅JOGする。タイム遅ッ！
5/07 月	0.0			右ひざ痛。様子見。
5/08 火	12.5	帰宅ラン	59分40	帰宅ラン。ようやく身体のキレが戻ってきたか？★ラスカルさんのブログを楽しみに帰宅したのだが…
5/09 水	0.0			やっぱ 右ひざ痛（＞＜）
5/10 木	0.0			仕事休み。右膝痛で走れず。部屋掃除など
5/11 金	0.0			右膝痛。仙台国際の出場、ビミョ〜だ…★今朝は凄い強風！
5/12 土	2.0	松島海岸JOG		軽くJOGしてみる★仙台に移動。松島観光。夕方に行ったら周遊フェリーの最終便が出たあとだった（＞＜）
5/13 日	23.0	レース（ハーフ）＋UPDN2K	1時間21分47	仙台国際ハーフ。完走できて良かった。やはり気持ちいいレースだ★右膝痛は、軽度の「膝蓋靭帯炎」とのこと。痛みの出ないキネシオの貼り方などを教えて貰う。明日から走れそうかな
5/14 月	0.0			休養。★３３になった…
5/15 火	2.0			休養。ちょいJOG
5/16 水	12.5	出勤ラン	54分07	出勤ラン。復調？
5/17 木	17.0	帰宅ラン	85分	朝、大雨　/夜、帰宅ラン。ロングバージョン
5/18 金	0.0			呑み会（仕事系）
5/19 土	12.5	出勤ラン	54分02	仕事。出勤ラン。
5/20 日	51.0	レース（５０Ｋ）＋UP1K	3時間53分36秒（50K）	チャレンジ皇居マラソン。初ウルトラ。ちかれた〜。アフター楽しかった★給水ガールズ、ありがとー！
5/21 月	0.0	休養		仕事休み。ダメージはあまりない。★晩ご飯はカレー♪
5/22 火	12.5	帰宅JOG	66分30	帰宅JOG。なんか凄い疲労感★今夜もカレー
5/23 水	0.0	休養		やっぱまだダルい
5/24 木	25.5	出勤ラン【＋帰宅JOG13K】	56分28【63分56】	出勤ラン。まだ体重い【夜】帰宅ランもする。やればできるやん！★今朝は４時起床！２度寝もせず
5/25 金	0.0			雨
5/26 土	2.0	移動JOG		★ハコネ前日受付。１時間半遅刻（＞＜）
5/27 日	55.0	レース（トレイル55K）	8時間41分29秒	OSJハコネ５０Kに出場。愉しかった。来年も出る
5/28 月	0.0			筋肉痛。でも想像より軽い。
5/29 火	0.0			筋肉痛。昨日よりキツイ★道マラのエントリー忘れてた（＞＜）
5/30 水	0.0			まだ筋肉痛。夜は大雨
5/31 木	12.5	帰宅JOG	63分03	帰宅ランする★生涯2度目の月間300K達成！でも半分はレース。タッキーにも負けた【1勝4敗】
走行距離	300.5  km