月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	0.0			★今月の目標は、捻挫しないこと！！
2/02 金	10.0	1000m＋UPDN2K（＋上尾サブトラ往復JOG）	3分11秒（1000m）	帰宅後ラン。別大前にチョイと刺激入れてみた。
2/03 土	0.0	大分に移動		移動・受付・歓迎の夕べ・銭湯・デッシーと呑み
2/04 日	45.0	レース（フル） UPDN：3K	2時間44分14秒（フル）	別府大分毎日マラソン。完走できてよかった。別大、サイコー！
2/05 月	0.0	別府観光⇒帰宅		まかべっちさん・デッシー等と温泉＆高崎山動物公園でブラブラする
2/06 火	0.0	rest		昨日より筋肉痛がキツイ。★今日で充電終了。まだまだ伸びますよ
2/07 水	12.5	帰宅ラン	59分30	今日からリスタート！　帰宅ランする。
2/08 木	12.5	出勤ラン	54分33	爽やかな朝。出勤ラン。
2/09 金	0.0			夜走ろうとしたら、雨。走らず。
2/10 土	12.5	帰宅JOG	60分19	仕事。帰宅ラン。２月なのにランパンでOK
2/11 日	12.5	出勤ラン	54分07	今日も仕事。出勤ラン。２月の早朝なのにロンTでOK
2/12 月	0.0			今日も仕事。
2/13 火	6.0	帰宅後JOG	29分45	帰宅後JOG。曜日感覚がなくなってる…
2/14 水	12.5	帰宅ラン	58分22	帰宅ラン。★市橋有里選手、結婚！ぷちショック！
2/15 木	12.5	出勤ラン	52分33	出勤ラン。暑いぞ。★叶姉妹って３人姉妹だったのかよ！
2/16 金	0.0			★こそ合宿用のチケットＧＥＴ！
2/17 土	10.0	1000ｍ×2　＋UPDN8K	�@3分07�A3分10	織田練。アップとダウンは代々木公園を走ったがクロカンコースぽくて良かった。★呑みすぎで記憶喪失になり帰宅は2時半
2/18 日	0.0	東京マラソン応援ウォーク		東京マラソンの応援で銀座からビッグサイトまで歩きました。★有森裕子選手を転ばせたのってFMくんじゃないかと心配…
2/19 月	12.5	帰宅JOG	63分38	帰宅JOG。★２日連続で肝臓に激負荷を掛けたので一日ダルかった。
2/20 火	0.0			★「忙しい」だよ。4Ｖちゃん…
2/21 水	6.0	帰宅後JOG	30分50	帰宅後JOG
2/22 木	0.0
2/23 金	6.0	観光JOG		香港合宿１日目。19時半香港着。宿探し⇒投宿後、観光ラン。九龍のジョーダン〜（スターフェリー）〜香港島周辺の往復
2/24 土	10.0	1000ｍ×2　＋UPDN8K	�@3分08�A3分10	香港合宿２日目。Jackさんの事務所そばのスタジアムで1000ｍやる。上尾でも織田でも香港でもタイムは変わらないものだ…。繋ぎJOGで市街地うろうろラン
2/25 日	28.0	AM：レース8K＋UP2K 【PM：JOG18K】		香港合宿３日目。午前、「馬鞍山盃８キロレース」出場。午後、Jack さんとJackさんのホームコースをJOG。景色が素晴らしかった。
2/26 月	12.5	出勤ラン	60分24	香港合宿４日目。9時15分香港発で14時半ごろ帰国。帰宅途中に職場から呼び出されて、部屋に荷物置いてから出勤ランする羽目に（＞＜）
2/27 火	13.5	帰宅ＪＯＧ	69分13	帰宅JOG。★さいたま、寒い
2/28 水	6.0	帰宅後JOG	30分41	寒さに負けず帰宅後ラン！★今月は、グレイトフルな月だった。走り始めて2年と3ヶ月。ランニングをつうじた出会いに感謝！★対タッキー年間：１勝１敗
走行距離	240.5  km