月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	0.0			★騙し騙し走っても故障がズルズル長引くだけになりそうなので、しばらくランは休む。今は走っても直ぐに痛みが出てイライラしてしまい、メンタル的にも良くない。秋・冬マラソンの事を考えると残念だが、健康で＜気持ち良く＞走ることを最優先にしたい。
10/02 火	0.0			☆ロッテ・黒木に戦力外通告…。この日は一生忘れない
10/03 水	0.0			★歯医者
10/04 木	0.0
10/05 金	0.0
10/06 土	0.0
10/07 日	0.0
10/08 月	0.0
10/09 火	0.0
10/10 水	0.0
10/11 木	0.0
10/12 金	0.0
10/13 土	0.0
10/14 日	0.0
10/15 月	0.0
10/16 火	0.0
10/17 水	0.0
10/18 木	0.0
10/19 金	0.0
10/20 土	0.0
10/21 日	0.0
10/22 月	6.0	帰宅後JOG	31分14	今日からランナー復帰。帰宅後にゆっくりJOG。でもやっぱ、すねに違和感…
10/23 火	6.0	帰宅後JOG	31分33	帰宅後JOG。昨日よりすねが痛む
10/24 水	0.0
10/25 木	0.0
10/26 金	0.0
10/27 土	0.0
10/28 日	0.0
10/29 月	0.0
10/30 火	0.0
10/31 水	6.0	帰宅後JOG	29分16	帰宅後にＪＯＧる。すねに違和感。気にし過ぎか…★今月は今月で、ランニングライフを送る上で意義のある一ヶ月間だったと思う。ボロボロだった この月を今後の糧にしてやる！！
走行距離	18.0  km