月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	0.0	長野県王滝村に移動		RASCAL様ご一行ツアーに便乗。ありがとうございます。★今月の目標は、「脱・ちゃらんぽらん」！
9/02 日	25.0	レース（25�`？）	3時間50分25	OSJおんたけスカイマラソン。キツい・寒い・怖い！★レース中にカモシカに遭遇
9/03 月	0.0	休養		大腿四頭筋が筋肉痛
9/04 火	0.0	休養		まだ筋肉痛★呑み会
9/05 水	6.0	帰宅後JOG	32分34	帰宅後ランする。疲労抜きでゆっくりと★歯医者
9/06 木	0.0			★台風〜
9/07 金	0.0			福岡国際エントリー＠福岡中央郵便局★H×Bs＠ヤフードーム
9/08 土	0.0			★ぷち旅行＠佐賀県唐津市
9/09 日	8.0	JOG	40分ちょい	自宅近辺をJOG。自宅周辺を日の出ている時間に走るのは新鮮だ
9/10 月	11.0	帰宅後JOG	56分56	帰宅後にJOG。自宅〜上尾サブトラ往復＋トラック10周。右脛が痛くなる…★両親が来たッ！
9/11 火	0.0			右脛痛。脚を引きずって歩くほど（＞＜）★両親が去った！嵐のようだ
9/12 水	0.0			右脛痛持続。足首よりやや上。シンスプリントなのか？★歯医者★安倍END〜
9/13 木	0.0			右脛痛軽減。
9/14 金	1.0	移動JOG		駅から軽めにJOGって痛みが出ないか確認。OKそう★雨宮処凛＠新宿ロフトプラスワン
9/15 土	20.0	LSD	2時間	30�`ほど走るつもりが右脛激痛によりリタイヤ。ヤバいかも★勝手にしやがれ＠野音
9/16 日	0.0			右脛痛。脚を引きずるほど。医者行かないと…★休日出勤
9/17 月	0.0	むさしの整骨院		医者に行く。シンスプリントと診断。整地でのJOGならOKとの事。とりあえず一安心【BIKE：130�`】★映画「素人の乱」＠ネイキッド・ロフト
9/18 火	8.5	帰宅後LSD	43分46	帰宅後にゆっくり走る。やはり右すねが痛む。ラン後アイシング【＋ｗａｌｋ：10�`】☆チャリ、パンクした
9/19 水	0.0	休養		今週は完全休養にする★歯医者☆またパンクした。
9/20 木	0.0	休養
9/21 金	0.0	休養		★小熊英二・雨宮処凛　他＠紀伊国屋ホール☆またパンク（＞＜）。呪われてるかもしれん
9/22 土	0.0	休養		★仕事
9/23 日	0.0	休養		★カーネーション＠恵比寿リキッドル〜ム
9/24 月	10.0	応援LSD（皇居２周）	55分36	走友連合駅伝。ＤＮＳで応援ランする。ＬＳＤでもすねが痛む☆最近凹み気味だったけど、みんなに会って元気を貰った
9/25 火	12.0	帰宅後LSD	68分05	帰宅後に走る。自宅〜上尾サブトラ往復＋トラック12周半。タンスの肥しになってた「ナイキカタナフラット」をおろす。痛み出ず。「カタナフラット」イイかも
9/26 水	3.0	帰宅後JOG	15分02	帰宅後にJOGるも、右すね痛が出てきたのでＤＮＦ★歯医者
9/27 木	0.0	休養		休養
9/28 金	10.5	帰宅LSD	56分51	久しぶりに通勤ラン。けど、やはりすねが痛んで途中で終了。歩いて帰る（＞＜）　明日はどっちだ！☆ミッチ＆サトリエおめでと〜！
9/29 土	0.0	休養		仕事。右すねに違和感★日ハム優勝
9/30 日	0.0	休養		終日雨…。高尾山さわやかマラソンにエントリーしてたけど、故障の為ＤＮＳ。
走行距離	115.0  km