月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	0.0
8/02 水	12.5	出勤ラン	60分50	出勤ラン。右ふくらはぎに違和感があるのでややゆっくり目に。
8/03 木	0.0			ばくぎょ。この状況が１１月くらいまで続きそうでブルー
8/04 金	0.0			ばくぎょ。でも、仕事を北海道Mの結果の言い訳にはしない！！
8/05 土	6.0	帰宅後ラン	32分	仕事。帰宅後に走る。アディゼロCS（２足目）を試し履き
8/06 日	45.0	奥武蔵マラニック	4時間2分5秒	奥武蔵UMの応援をしつつ、北海道M対策ラン�Aを実施。今年のビキニギャルはギャルっぽくなかったな…
8/07 月	0.0			右足首に痛み。奥武蔵のコースを水と着替えを背負って走ったしなぁ…
8/08 火	0.0			職場で仮眠。
8/09 水	0.0			打合せ9：30→22：00。代々木に行きたかった…
8/10 木	12.5	帰宅JOG	66分42	帰宅ラン。夜は涼しくてイイ
8/11 金	12.5	出勤ラン	58分31	出勤ラン。今日は比較的涼しかった。
8/12 土	0.0	関西合宿１日目		大阪に行く。暑すぎて走れなかった。
8/13 日	2.0	関西合宿２日目		琵琶湖に行く。カヌーの関西インカレやってた。今日も暑すぎ。夜、ちょいＪＯＧ。
8/14 月	0.0	関西合宿３日目		関西から帰る。早起きに失敗して起きたらもう灼熱だった。帰る途中に幕張によってアディゼロMANA購入。3500円也
8/15 火	13.0	帰宅ラン	61分12	朝】仕事。走ろうと思うも気分が乗らない。夜】帰宅ラン。走るのって気持ちイイ！と改めて思う
8/16 水	0.0			朝】雨。　夜も走らず。
8/17 木	12.5	帰宅ＪＯＧ	64分08	時々、雷が光ってスリリングだった。
8/18 金	12.5	出勤ラン	57分36	出勤ランする。暑い！　暑さでダルくなり途中で歩きが入る。うむむ
8/19 土	0.0			仕事。右ふくらはぎ痛。
8/20 日	0.0			休み。の筈なのだが出社。そのまま徹夜。右ふくらはぎ痛持続。
8/21 月	0.0			だるい。眠い。けど仕事。
8/22 火	6.0	帰宅後JOG	29分	ふくらはぎ痛は収まる。帰宅後にJOGる（深夜１時過ぎ）。
8/23 水	12.5	帰宅JOG	62分13	AM】肝機能再検査。結果出るのに要2週間だと　夜】帰宅JOG（0時半着）
8/24 木	12.5	出勤ラン	54分52	出勤ラン。道マラ前ラストラン。もう涼しくなってきたな
8/25 金	0.0	rest		ばくぎょ。
8/26 土	0.0	札幌に移動		千歳に着いた際、強い日差しに「あれ、那覇？」と一瞬思った（マジで）。
8/27 日	44.0	北海道マラソン	3時間17分18秒	30キロまで2時間50分カットペースも33キロで脚が止まる。以降�`7ﾍﾟｰｽ。リベンジするレースがまた増えた…★出走、応援の皆様お疲れ様でした。
8/28 月	0.0	rest		ダメージはさほど無し。昨日走ったのは33�`だけだしなぁ…。けど、両足の親指の爪死亡。右足のマメも潰れた
8/29 火	0.0
8/30 水	0.0
8/31 木	0.0
走行距離	203.5  km