RYU策  
地域 : 大分    年齢 : 49歳
一言 : 
農家ランナー。2024年の別大はエントリ失敗。延岡西日本&びわこ に出ます          農家ランナー。2024年の別大はエントリ失敗。延岡西日本&びわこ に出ます          農家ランナー。2024年の別大はエントリ失敗。延岡西日本&びわこ に出ます          農家ランナー。2024年の別大はエントリ失敗。延岡西日本&びわこ に出ます
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 木 13.5   帰宅JOG
69分18
帰宅JOGの際、遠回りしてスーパーに寄る。ランパンで買い物するのはちょっと恥かしいな…
6/02 金 12.5   出勤ラン
55分41
朝】曇り。出勤ランする。
6/03 土 0.0   rest
仕事。ランは休み。
6/04 日 25.0   大江戸練習会
1時間38分49
大江戸飛脚会練習会。寝坊してチャリでダッシュで光ヶ丘まで行く。帰宅後は疲れてて、歯も研かずに寝てしまう…
6/05 月 12.5   帰宅JOG
64分49
朝は疲労残り。夜、帰宅JOGする。
6/06 火 12.5   出勤ラン
56分30
朝】曇り。出勤ラン。右足首にちょい違和感。
6/07 水 12.5   出勤ラン
56分01
朝】快晴。出勤ランする。左ひざ微痛。
6/08 木 0.0   rest
疲労溜り気味なのでラン休み。
6/09 金 12.5   帰宅JOG
67分19
朝は雨。夜、帰宅JOGする。ふくらはぎ張ってる。
6/10 土 25.0   R134マラニック
130分弱
逗子〜江ノ島〜平塚。快晴の予報が小雨。しかもゴールの平塚ビーチパークのシャワーがまだ使えなかった…【週計:100K】2ヶ月半遅れの週間100K達成。今後はコレを「当たり前」の事にする!
6/11 日 15.0   レース(10K)+UPDN5K
43分32(10K)
奥秩父三峰山マラソン大会(↑500m)。大会運営が素晴らしく来年も出たいレース(遠いけど)。帰宅後17時位から12時間ほど暴睡。
6/12 月 12.5   帰宅LSD
71分28
朝】前夜寝すぎてダルい…。夜】帰宅JOGする。疲れ気味なので激ゆっくり
6/13 火 0.0   rest
疲労溜り気味&右足底微痛でラン休み。
6/14 水 2.0   昼JOG:2K
昼】JOGる。
6/15 木 0.0   rest
朝、走ろうかと思ってたけど寝坊。今日は一日中ダルかった。
6/16 金 6.0   帰宅後JOG
32分ほど
朝は大雨。帰宅後に走る。
6/17 土 46.0   奥武蔵道場(44K)+2K
4時間半弱
奥武蔵道場。疲れた!けど、ダメージの残る走りはしなかった筈。明日の状態が楽しみ。★RASCALさん他の皆様ありがとうございました。【週計:81.5K】
6/18 日 0.0   rest
0-0
雨でラン休み。やはり大腿部が筋肉痛。★恵比寿でW杯観てたら終電逃す…
6/19 月 0.0   sabori
激眠くて、激寝する。
6/20 火 6.0   帰宅後JOG
33分
帰宅後にJOG。
6/21 水 0.0   rain
帰宅後に走ろうとしたら雨降ってきた。
6/22 木 12.5   帰宅JOG
63分36
朝】雨…。梅雨のせいかやや憂鬱。夜】雨…。だけど濡れながら走って帰る。
6/23 金 12.5   出勤ラン
56分46
朝】早起きして出勤ラン。
6/24 土 13.0   京都JOG
70分強
京都駅〜同志社大〜出町柳〜京都駅【週計:44K】
6/25 日 0.0  
比叡山とか鞍馬山を走ろう!と思ってたのに雨。残念…★サロマ出走の皆様お疲れ様でした。
6/26 月 12.5   帰宅JOG
69分30
朝】雨 夜】帰宅JOG★月間走行距離、生涯ベスト更新中♪
6/27 火 26.0   出勤ラン+帰宅LSD(13.5K)
55分57【71分07】
朝】出勤ラン。シャワー浴びても汗が吹き出る。左チョウケイがやや痛い。 夜】帰りも走る。★月間300Kにリーチ!
6/28 水 0.0   rest
休養。
6/29 木 6.0   帰宅後JOG
31分
帰宅後に走る。月間300Kは寸止め!
6/30 金 12.5   出勤ラン
56分12
朝】出勤ラン。暑い。★月間300K達成!!
走行距離 308.5  km