月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	0.0			今月は、５月の仙台国際に向けて貯金つくる月間。早く脚直そう。夜】やはり暴業で走れず。
2/02 木	0.0			ばくぎょー
2/03 金	0.0			右ふくらはぎに腫れアリ。走ってないのに何で…
2/04 土	0.0			休み。「寝貯め」する。やはり右脚に違和感。
2/05 日	0.0			秩父宮にラグビー観に自転車で行く(往復76�`ほど)。自転車漕いでたら今度は右膝が痛み出した…
2/06 月	0.0			昨夜から凹み気味だったが、嬉しいニュースに救われた。ＣＰ＆SVおめでとー！★右膝まだ痛い。
2/07 火	2.5	試しJOG		昼休みに軽めにJOG。
2/08 水	5.0	試しJOG�A		仕事休み。軽めにJOGする。走り方忘れてるよ…
2/09 木	0.0			帰宅後に走ろうとしたが寒さに負けた（22時で-2℃）。根性なし
2/10 金	5.0	試しJOG�B	最低気温−５℃だと	帰宅後にJOG。もー普通に走っても大丈夫そう。
2/11 土	0.0			祝日だが仕事。帰宅後に走ろうと思いつつ、気付いたら寝ちゃってた。
2/12 日	0.0			今日も仕事。大江戸の練習会に参加できず。帰宅後、走ろうと思うも寒さに負けた。
2/13 月	16.5	昼休みJOG4K＆帰宅ラン12.5K	59分18（帰宅ラン）	朝】寒さに負ける。昼】4�`20分ほどJOG。夜】５週間ぶりに通勤ラン実施。意外と走れた。今日は気温の日較差が２０℃近くあったぞ！
2/14 火	0.0			小中高の同級生と呑んだため走れず
2/15 水	37.0	ＬＳＤ（自宅〜千駄ケ谷）	3時間半くらい	仕事休み。自宅から千駄ケ谷の銭湯「鶴の湯」まで走る。初夏を思わせる陽気で「ノースリーブ＆短いスパッツ」で走ったのだが、道行く人に振向かれたりして少し恥かしかった（明治通りとかは特に）。
2/16 木	0.0	疲労ぬっき		昨日のダメージ残り。でラン休み。まーブランク明けなので仕方が無い。青梅はどの位で走れるだろうか…
2/17 金	0.0	疲労ぬっき		一昨日のダメージ残り。一昨日はＬＳＤだったのにダメージ残りすぎ。
2/18 土	0.0			仕事休み。走らず。
2/19 日	34.0	青梅マラソン（30K）＋UPDN4K	2:01:59	青梅マラソン。練習再開１週間目でこのタイムはボチボチか？　つーか上出来でしょ。誰か誉めてよ！
2/20 月	0.0	疲労ぬきお		「３０キロだからダメージないでしょ」と思いきや結構なダメージ。休養。
2/21 火	8.0	疲労抜きJOG		�@昼休みに２キロほどＪＯＧ。�A帰宅後の約６キロJOG
2/22 水	20.0	LSD（新宿⇒東横線・新丸子）＋α	２時間強	仕事休み。サッカー代表戦観に行くのに新宿から新横浜まで走るつもりが、時間がヤバくなり途中で電車に乗る羽目に…●ふくらはぎの腫れが気になる
2/23 木	1.5	帰宅後ランＤＮＦ	７分半	帰宅後に走るも左ヒラメキンが黄信号でラン中止。用心用心
2/24 金	0.0		金メダル	左ヒラメが一日中ピリピリしてた。むうぅ
2/25 土	0.0			仕事。休み溜まりまくり。代休、年度内に消化できそうにない…。走れず。
2/26 日	0.0			仕事。走れず。仕事も不首尾に終り、３月のどっかでまた日曜出勤することになった…
2/27 月	2.0	昼JOG：2K	11分	昼】軽めにJOG　夜】夜の部は走れず
2/28 火	4.0	昼JOG：4K		昼】JOG 夜】帰宅後に走ろうとしたら雨降ってきた…
走行距離	135.5  km