月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	13.5	帰宅JOG	69分18	帰宅JOGの際、遠回りしてスーパーに寄る。ランパンで買い物するのはちょっと恥かしいな…
6/02 金	12.5	出勤ラン	55分41	朝】曇り。出勤ランする。
6/03 土	0.0	rest		仕事。ランは休み。
6/04 日	25.0	大江戸練習会	1時間38分49	大江戸飛脚会練習会。寝坊してチャリでダッシュで光ヶ丘まで行く。帰宅後は疲れてて、歯も研かずに寝てしまう…
6/05 月	12.5	帰宅JOG	64分49	朝は疲労残り。夜、帰宅JOGする。
6/06 火	12.5	出勤ラン	56分30	朝】曇り。出勤ラン。右足首にちょい違和感。
6/07 水	12.5	出勤ラン	56分01	朝】快晴。出勤ランする。左ひざ微痛。
6/08 木	0.0	rest		疲労溜り気味なのでラン休み。
6/09 金	12.5	帰宅JOG	67分19	朝は雨。夜、帰宅JOGする。ふくらはぎ張ってる。
6/10 土	25.0	Ｒ１３４マラニック	130分弱	逗子〜江ノ島〜平塚。快晴の予報が小雨。しかもゴールの平塚ビーチパークのシャワーがまだ使えなかった…【週計：100K】2ヶ月半遅れの週間100K達成。今後はコレを「当たり前」の事にする！
6/11 日	15.0	レース（10K）＋UPDN5K	43分32(10K)	奥秩父三峰山マラソン大会（↑500ｍ）。大会運営が素晴らしく来年も出たいレース（遠いけど）。帰宅後１７時位から１２時間ほど暴睡。
6/12 月	12.5	帰宅LSD	71分28	朝】前夜寝すぎてダルい…。夜】帰宅JOGする。疲れ気味なので激ゆっくり
6/13 火	0.0	rest		疲労溜り気味＆右足底微痛でラン休み。
6/14 水	2.0	昼JOG：2K		昼】JOGる。
6/15 木	0.0	rest		朝、走ろうかと思ってたけど寝坊。今日は一日中ダルかった。
6/16 金	6.0	帰宅後JOG	32分ほど	朝は大雨。帰宅後に走る。
6/17 土	46.0	奥武蔵道場（44K）+2K	4時間半弱	奥武蔵道場。疲れた！けど、ダメージの残る走りはしなかった筈。明日の状態が楽しみ。★RASCALさん他の皆様ありがとうございました。【週計：81.5K】
6/18 日	0.0	rest	0-0	雨でラン休み。やはり大腿部が筋肉痛。★恵比寿でW杯観てたら終電逃す…
6/19 月	0.0	sabori		激眠くて、激寝する。
6/20 火	6.0	帰宅後JOG	33分	帰宅後にJOG。
6/21 水	0.0	rain		帰宅後に走ろうとしたら雨降ってきた。
6/22 木	12.5	帰宅JOG	63分36	朝】雨…。梅雨のせいかやや憂鬱。夜】雨…。だけど濡れながら走って帰る。
6/23 金	12.5	出勤ラン	56分46	朝】早起きして出勤ラン。
6/24 土	13.0	京都JOG	70分強	京都駅〜同志社大〜出町柳〜京都駅【週計：44K】
6/25 日	0.0	雨		比叡山とか鞍馬山を走ろう！と思ってたのに雨。残念…★サロマ出走の皆様お疲れ様でした。
6/26 月	12.5	帰宅JOG	69分30	朝】雨　夜】帰宅JOG★月間走行距離、生涯ベスト更新中♪
6/27 火	26.0	出勤ラン+帰宅LSD（13.5K）	55分57【71分07】	朝】出勤ラン。シャワー浴びても汗が吹き出る。左チョウケイがやや痛い。　夜】帰りも走る。★月間300Kにリーチ！
6/28 水	0.0	rest		休養。
6/29 木	6.0	帰宅後JOG	31分	帰宅後に走る。月間300Kは寸止め！
6/30 金	12.5	出勤ラン	56分12	朝】出勤ラン。暑い。★月間300K達成！！
走行距離	308.5  km