月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	0.0			呑み会ッ。
5/02 火	0.0
5/03 水	8.0	JOG＋流し３本		「レース前に1000mでも走ろう」と思い、上尾サブトラまでＪＯＧするが少年サッカーの大会をやっていてトラック使えず。端っこで流しをする。
5/04 木	24.0	レース（ハーフ）＋UPDN3K	1時間22分05（ハーフ）	春日部大凧マラソン。自己ベスト。なおきむちに感謝
5/05 金	4.0	4000ｍJOG＠上尾サブトラ	23分	こどもの日だけど仕事。もう大人ですから…　帰宅時に上尾サブトラで疲労抜きJOG
5/06 土	12.5	通勤ラン	59分46	仕事。通勤ランする。イイ天気。明日も晴れたらいいな【週計：54.5K】
5/07 日	32.0	ペース走？30K＋下赤塚〜光が丘体育館ジョグ2K	2時間3分50（30K）	大江戸練習会。呑みすぎた。明日から１週間禁酒ッ。【追記】すえお＆すえこさん、傘ありがとー！
5/08 月	12.5	帰宅LSD	73分38	朝から湿度高いな…　夜】左チョウケイに痛み。帰りにゆっくり走る
5/09 火	0.0	休足日		左チョウケイに微痛。休足日。夜】５８くんメンテ。感謝の気持ちは仙台国際の結果で表す！
5/10 水	12.5	出勤ＪＯＧ	60分21	小雨だけど出勤ＪＯＧ。今度は右チョウケイに違和感。
5/11 木	5.0	帰宅後JOG	29分	帰宅後ゆっくり走る。チョウケイ痛みなし
5/12 金	12.5	出勤ラン	59分50	出勤ラン。やっぱ左チョウケイに違和感。うむむ★今日は誕生日イブ！
5/13 土	0.0	仙台に移動	大宮⇒仙台：1時間半！	朝8時、仙台駅着。雨。ヒマだ…。以上ネットカフェより。結局走らず。【週計：74.5K】
5/14 日	24.0	レース（ハーフ）＋UPDN3K	1時間19分08（ハーフ）	仙台国際ハーフマラソン。強風に負けず自己ベスト♪　自分の走りを期待してくれて、好結果を祝福してくれる仲間が居るのはとても幸せなことだと感じた。感謝
5/15 月	0.0			呑み会ッ。そういえば1歳年とってた…
5/16 火	25.0	出勤ジョグ+帰宅LSD	61分01【75分07】	出勤ランする。仙台のダメージは無い。ヨカッタ【夜】帰りも走る。右ふくらはぎが張ってる。調子乗りすぎたかも…
5/17 水	0.0			５８くん感謝際
5/18 木	0.0			雨…。
5/19 金	6.0	帰宅後JOG	35分	朝、雨。帰宅後にJOG。決戦前夜なのでビシッと寝る。
5/20 土	0.0	祭り		ＣＰ＆4Ｖ祭り。こんな楽しいパーティーは初めて。おめでとうー
5/21 日	12.5	出勤ラン	59分50	日曜だが仕事。出勤ランするも途中で左足首が痛くなる。ちょっとヤバそうな痛み…
5/22 月	0.0	rest	左足首痛	足首痛悪化。階段の昇り降りでも痛い。しばらく様子見。今週の１００キロは無理じゃん！
5/23 火	0.0		左足首痛緩和	雨
5/24 水	0.0		左足首痛完治？	雨
5/25 木	0.0	親孝行	19時⇒23時	京都にロングステイしていた両親が急に来た。「ついでに寄った」だと。晩飯一緒に食べにいったりして走れず。
5/26 金	12.5	出勤ラン	57分26	親は早朝秋田に帰っていった（車で）。元気だな、親。早く起きたので通勤ラン実施。足首痛まず。タイムもイイ。４日休んでリフレッシュできた感じ。
5/27 土	0.0	佐渡島に移動。	9：15（自宅）⇒19：30（宿）	「スポニチ佐渡ロングライド２１０」に出場の為、佐渡に移動。遠い。前夜祭で『ｉｐｏｄナノ』が当たった。激ラッキー！！
5/28 日	0.0	レース（ＢＩＫＥ：210Ｋ）		サドでバィク（佐渡島１周）。レース中、強風（向い風）＆大雨に見舞われる。途中で止めたくなるほど。なんとか９時間４０分強でゴール。疲れた…
5/29 月	6.0	佐渡から帰宅後ＪＯＧ		佐渡にもう一泊。朝起きたら両膝が痛い…。半日掛けて帰宅。帰宅後にＪＯＧ。
5/30 火	12.5	帰宅JOG	66分06	朝】まだ膝が痛いな…。夜】雨が上がったのを見計らって帰宅JOG。★週間１００�`、すえおサンに先越された〜（＞＜）ｷﾞｬﾌﾝ
5/31 水	12.5	出勤ラン	56分32	朝】いい天気。出勤ラン実施。体が重い。けど、タイムはイイ。★５月は２３４キロ。自己２ndベスト！
走行距離	234.0  km