月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	2.0	ＪＲ有楽町〜日比谷公園往復ＪＯＧ		今月から週１００キロ走るぞ！！　けど、仕事。
4/02 日	32.0	レース30K（モントレイル青梅高水山トレイルラン）＋UP2K	3時間29分47	トレイルレース（３０キロ）に出場。ラスト７キロ位から「ハンガーノック（極度の低血糖状態）」になり、ＪＯＧすらできなくなった。山の中なので自力でゴールまで歩くしかない中、意識朦朧、末梢神経の痺れ、酷い悪寒 等々「激ヤバ状態」になる。なんとかゴールまで辿り着いた後は、バナナを６本くらい一気食い。「山で遭難死する時はこんな感じか？」と思った。
4/03 月	5.0	帰宅後JOG	30分ほど	ハンガーノックによる内臓のダメージが心配だったが、問題なし。けど、筋肉痛がキツイ。帰宅後に疲労抜きJOG。
4/04 火	0.0
4/05 水	0.0
4/06 木	0.0
4/07 金	0.0
4/08 土	2.0	自宅最寄駅までJOG		仕事休み。幕張のナイキのアウトレットで「カタナS2」が2980円で売ってた。「カタナS2」はお気に入りシューズ。なので安すぎて悲しくなる。悲しいけど２足買った。【週計：39K】
4/09 日	16.0	光が丘クロカンコース		大江戸練習会。クロカンコースをリハビリラン。キロ４は一人では走れないけど、キロ６も一人では走れない。キロ６でペースメークしてくれた ぱんくろう氏・はちこ氏に感謝。
4/10 月	8.0	昼休みＪＯＧ（2K）+帰宅後ラン（6K）		ふくらはぎの違和感なくなる。昼休みに軽くＪＯＧ。少しでもイイから『毎日』走ろう。夜】仕事がようやく落着き気味に。で帰宅後に走る。
4/11 火	12.5	出勤ラン	61分26	久しぶりの出勤ラン。朝走るのはイイ。●祝・CPE法廃案！
4/12 水	12.5	帰宅JOG	67分32	帰宅JOGする。普通に走れる日々は実に素晴らしい。
4/13 木	12.5	出勤ラン	58分59	出勤ラン。湿度が高くて汗が止まらん…
4/14 金	12.5	出勤ラン	57分50	出勤ラン。雨上がりの爽やかな朝で気持ちイイ。走り方、思い出してきた感じ
4/15 土	4.0	上尾サブトラ１０周		仕事。【夜】上尾サブトラ内側「草」部分をゆっくり走る。無理すれば「週間100K」できたけど故障したら本末転倒なので自重。【週計78K】
4/16 日	28.0	平成国際大学〜自宅LSD	2時間30分弱	所用で平成国際大（埼玉県加須市。田舎！）に行ったのでソコから帰宅ランする。「週間100K」達成には「日曜日に如何に貯金するか？」がポイント。
4/17 月	0.0	春のカレーぱん祭り	3時間弱	「カレーパン祭り」の為走れず。帰宅後、CPより「イエローカード」的メールが来てる（しかもＣＰにメール返信できない…）！　赤羽駅伝で説教される〜（＞＜）
4/18 火	8.0	昼休みＪＯＧ（2K）+帰宅後JOG（6K）		昼休みと帰宅後に軽くＪＯＧ。ふくらはぎに違和感。●新庄、引退かよ！！
4/19 水	0.0	rest		左ふくらはぎ違和感の為、休養。
4/20 木	0.0			朝】雨。夜】帰宅したらガスが止まってた。原因不明…。シャワー使えないので休養…
4/21 金	0.0			ガスが止まったのは昨日の地震のせいだった。料金の滞納とかじゃなくて良かった…。走れず。
4/22 土	5.0	織田F	30分ほど	オダでジョグ。表参道ヒルズと浜崎あゆみのライブのせいで原宿駅が激混みで疲れた。【週計41K。駄目じゃん…】
4/23 日	12.0	レース8K（赤羽駅伝）＋UPDN4K	29分10秒強（赤羽駅伝１区）	赤羽駅伝（１区）。今年も色々あった。楽しかった。そして呑みすぎた。記憶が曖昧…
4/24 月	12.5	出勤ジョグ	61分52	二日酔。酒抜き出勤ランする。★デッシー「富士五湖」優勝おめでとう！！
4/25 火	12.5	帰宅JOG	66分33	朝は雨。帰宅JOGする。
4/26 水	0.0			呑み会ッ。
4/27 木	0.0			暴業ッ。
4/28 金	0.0			暴業ッ。
4/29 土	0.0			祝日だが仕事。ＧＷなのに…（さらにメーデーでもあった）。帰宅後、靴と靴下脱いだだけの恰好で即寝。
4/30 日	6.0	帳尻ＪＯＧ	３０分強	lovelyＮメンテ。帰宅後、月間２００越えるため無理矢理ＪＯＧ。足軽い。Ｎ先生ありがとう。
走行距離	203.0  km