月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	0.0		雨	３月はビシッとやるぞ！　【朝・昼・夜】雨の為走らず…
3/02 木	6.0	ＪＯＧ		仕事休み。「バランスディスク」とかいう健康グッズを買う。コレで体の幹ティを鍛えるのだ！
3/03 金	4.0	昼JOG：4K		昼】JOG 夜】寒さに負ける●京都シティH、仕事によりDNS決定。ギャフン
3/04 土	17.0	大江戸練習会	27分（遅刻時間）	大江戸飛脚会の月例練習会。寝坊して遅刻してしまう。この場を借りてお詫びします。スイマセンでした<(_　_)>
3/05 日	14.0	レース10K +UPDN 4K	36分41秒（１０Ｋ）	東京都総合健保ミニマラソン大会。タイムは想定どうりだったけど、順位は７位…。トップのタイムが33分台とは想像以上のレベルだった。
3/06 月	0.0			休足日。ふくらはぎの張りがキツイ。
3/07 火	0.0		白菜1/4カット￥158	やはり休足日。それにしても葉モノ野菜の値上がりが酷い。半年前の倍以上だ。リフレ派の仕業か！
3/08 水	0.0			走れず。
3/09 木	4.0	昼JOG：4K		昼】JOG
3/10 金	0.0			走れず。
3/11 土	24.0	レース（ハーフ）＋UPDN3K	1時間23分31（ハーフ）	鴻巣パンジーマラソン。後半失速。これが今の実力…●甲府、J１初勝ち点GET！
3/12 日	12.5	出勤ラン	61分51	仕事（昼から）。久々に出勤ランする。
3/13 月	12.5	帰宅ＪＯＧ	70分06	今週は6時起床。帰宅ＪＯＧ実施。
3/14 火	0.0			走れず。
3/15 水	0.0	WALK 5h		仕事休み。京都に行く。御所の梅はあまり咲いてなかった。
3/16 木	0.0			夜、大雨。走れず。
3/17 金	0.0			走れず。
3/18 土	6.0	帰宅後JOG	30分強	仕事。荒川前に脚が軽すぎるのも嫌なので、帰宅後に軽く走る。
3/19 日	44.0	荒川市民マラソン（フル）＋UP2K	3時間26分44	陸上人生最大の屈辱。呑んで荒れて歯も磨かずに寝た（イチロー風♪）　　　　【追記】けど、この経験を来るべき「最高のレース」に繋げる！！
3/20 月	0.0			ダメージはさほど無し。けど、休足日
3/21 火	0.0			祝日だが仕事。脚のダメージが中一日で来た…。歳だ…
3/22 水	0.0			会社に泊る。走れず。
3/23 木	0.0			走れず。
3/24 金	0.0		仮眠2.5ｈ	徹夜＠職場。走れず。
3/25 土	0.0			休み予定も引き続き仕事。一日「徹夜ハイ」で腹も空かず朝・昼メシ抜き。そのうち体壊すな
3/26 日	8.0	目白ロード（5Ｋ）＋UPDN3K	19分3	レースはともかくアフターが楽しかった。差し入れ感謝。成増での３次会後、職場に直行…
3/27 月	0.0			今日もお泊り＠職場。「週間100キロ」は来月からにします…。SAIさんスイマセン
3/28 火	0.0			↓
3/29 水	0.0			↓↓
3/30 木	0.0			↓↓↓
3/31 金	0.0			3月後半は、徹夜するは、メシ食わないは―、と走る以前の問題でダメダメだった。早く仕事片付けないと…
走行距離	152.0  km