月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	13.0	帰宅JOG	68分	再始動もつくばの疲労残り。【58.2�s】☆１２月の目標は、300キロ！
12/02 金	10.0	土＆芝生ラン@上尾サブトラ	49分	夜、上尾サブトラ25周。星空がキレイだった。【58.2�s】
12/03 土	12.5	出勤ラン	57分41	土曜出勤。通勤ラン実施。朝走るのは気持ちイイ（早起き辛いけど）。【58.5�s】★J２甲府、入替戦出場決定♪
12/04 日	35.0	熊谷までラグビー観に行くラン	3時間15分くらい	熊谷までラグビーを観に行くのに自宅から走っていく。着替えなどは最小限のものしか持って行けないので走ったあと寒かった。★ラグビーTL、セコム今期初勝利♪☆福岡出走の皆様、悪天候の中お疲れさまでした。【59.1�s】
12/05 月	0.0	rest(休養)		ラン休み。夜寒かった。【59.1�s】
12/06 火	0.0	rest	風邪気味？	風邪ひきかけっぽいのでラン休み【59.3�s】
12/07 水	12.5	帰宅ラン	65分7	帰宅ランした。★Ｊ２甲府、入替戦先勝！！【？�s】
12/08 木	6.0	土＆芝生ラン@上尾サブトラ	32分27	朝】水がひゃっけぇ！夜】上尾サブトラにて癒しJOG【58.5�s】
12/09 金	0.0	rest		朝】出勤ランするつもりが早起き失敗。夜】走れず【59.2�s】
12/10 土	0.0	rest（柏までｻｯｶｰ観に行く）	柏2 - 6甲府	ラン休み。★甲府J１昇格決定！！【？�s】
12/11 日	0.0	rest		休日出勤。夜走ろうかと思ったが寒過ぎた。ハワイに行きたい…【？�s】
12/12 月	9.0	帰宅後ラン	43分	朝】寒い。手足の指先がかじかむ。夜】帰宅後ラン。寒い。さいたま市は都内より２〜３℃冷えるようだ【58.2�s】
12/13 火	0.0			仕事トラブルで走れず。
12/14 水	0.0			朝】6時の気温マイナス3℃！　夜】走れず
12/15 木	12.0		？	忘年会会場まで走る●仰木彬氏、死去。…。合掌
12/16 金	0.0			体調不良につき、早めに帰って２１時に寝る。走らず。
12/17 土	0.0			土曜出勤。朝】１０時間睡眠のかいあってリフレッシュ！けど、朝練/出勤ランは出来ず。寒すぎ。夜も走れず
12/18 日	36.0	大江戸飛脚会練習会	2：04：09（30ｷﾛ）	大江戸月例練習会＠光が丘。集合時間を勘違いして早く着きすぎたので本練習前にアップする。本練習でも初めて30キロ走れた。寒すぎ。けど、忘年会〜3次会で暖まった。
12/19 月	0.0			ＮＫ邸で目覚め（ＮＫ＆ＰＫ、サンキュー）。右膝が若干痛い。夜も走らず
12/20 火	0.0			まだ膝にちょっと違和感があるのでラン休み。無理しない
12/21 水	14.0	織田でジョグ	69分40秒	今日は渋谷で打合せで直帰！織田に行けるか？
12/22 木	0.0			仕事遅くて走れず。
12/23 金	6.0		祝日なのに･･･	●事故った。自転車×自転車。双方 救急車。自分は頭部からの出血があったものの大した怪我では無かった。夜、先方の家族と連絡が取れた。検査の為入院しているとのこと…
12/24 土	0.0		イブなのに･･･	●診断書を貰いに病院に行ったら、再検査を受けさせられた。結果「鼻骨骨折 全治１ヶ月」。ギャフン。先方とは連絡取れず･･･
12/25 日	0.0		クリスマスなのに…	●相手の家族と連絡が取れた。もう退院しているとのこと。ヨカッタ〜〜
12/26 月	13.0	帰宅ラン	71分	朝】強風。自転車でも辛いぞ。夜】帰宅ラン。走っても鼻血出たりとか頭痛くなったりとかしなかった。
12/27 火	12.5	出勤ラン	60分17	最近弛んでたので朝から走った。
12/28 水	0.0		6時の気温マイナス４℃	仕事休み●警察の実況検分。相手側との示談は済んでるので単なるセレモニー？だ。☆捻挫した右足首が時々腫れたりして気になってた。んで十条のカリスマ鍼灸師に鍼を打って貰う。走らず。
12/29 木	0.0			年内に忘れたい事（事故）ができたので忘年会リターンズを行う。んで走れず。●漢字間違えてた。「実況検分⇒実況見分」
12/30 金	12.5	出勤ジョグ	62分41（転倒時間込み）	出勤ラン。自転車事故現場を通過中によそ見してたら転んだ。左ひざ強打。結局そのまま完走したけど、かなり痛い…。それにしても最近転びすぎ。宝くじでも買っとけば良かったか？
12/31 土	0.0			休み☆昨日転んだ左ひざが依然痛い。年越しランできず…
走行距離	204.0  km