月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	4.0	東京工芸大　ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ		意外と足首痛まず。
10/02 日	12.5	帰宅ラン		不愉快な事があったので、捻挫後リハビリ中なのに無理矢理走ったら右足首がモコッリ腫れた。反省
10/03 月	0.0	rest
10/04 火	0.0	rest
10/05 水	0.0	rest
10/06 木	0.0	rest
10/07 金	0.0	rest
10/08 土	0.0	rest
10/09 日	0.0	rest
10/10 月	0.0	rest
10/11 火	6.0	リハビリJOG		まだ走ると足首が腫れる。
10/12 水	0.0	rest
10/13 木	0.0	rest
10/14 金	0.0	rest
10/15 土	0.0	rest
10/16 日	0.0	rest
10/17 月	0.0	rest		千葉ロッテ、３１年ぶりリーグ優勝！
10/18 火	0.0	rest
10/19 水	6.0	リハビリJOG＠上尾ｻﾌﾞﾄﾗ		芝生の上をキロ７分くらいでリハビリラン。
10/20 木	0.0	rest
10/21 金	6.0	リハビリJOG＠上尾ｻﾌﾞﾄﾗ		土トラックをキロ６分くらいでリハビリラン。
10/22 土	0.0	rest
10/23 日	20.0	高島平RR	８２分４４秒	見切り発車でレース出場。意外と走れた。けど、夜には右足首激痛によりビッコで歩く羽目に…
10/24 月	0.0	rest		右足首の痛みはあっさり消えた。久しぶりにマトモに走ったことによる筋肉痛だったのか？
10/25 火	0.0	rest
10/26 水	0.0	rest		千葉ロッテ日本一！！
10/27 木	6.0	リハビリJOG＠上尾ｻﾌﾞﾄﾗ		土トラックの上をキロ６分くらいでリハビリラン。やはり微腫れ
10/28 金	0.0	rest
10/29 土	0.0	rest
10/30 日	0.0	rest
10/31 月	0.0	rest
走行距離	60.5  km