月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	0.0
7/02 水	6.0	天珍川	34:29(5:45/km)	ｼﾞｮｷﾞ
7/03 木	9.2	天珍川〜昆陽池公園1周	50:37(5:30/km)	ｶﾞﾊﾞﾘ駆け
7/04 金	9.2	天珍川〜昆陽池公園1周 天珍川	41:46(5:58/km) 19:23(8:54/km)	回復駆け 魚王
7/05 土	0.0
7/06 日	17.7	ほの字deﾎﾟﾝ！　 ほの字deﾎﾟﾝ！	88:39(6:11/km) 32:11(9:40/km)	1周＋α 魚王
7/07 月	9.2	天珍川〜昆陽池公園1周	1:01:48(6:42/km)	回復駆け
7/08 火	9.2	天珍川〜昆陽池公園1周	58:59(6:23/km)	回復駆け
7/09 水	0.0
7/10 木	0.0
7/11 金	0.0
7/12 土	9.2	天珍川〜昆陽池公園1周	48:46(5:19/km)	ｶﾞﾊﾞﾘ駆け
7/13 日	0.0
7/14 月	0.0
7/15 火	6.9	天珍川	35:38(5:11/km)	ｶﾞﾊﾞﾘ駆け
7/16 水	7.1	天珍川	40:15(5:39/km)	ｼﾞｮｷﾞ
7/17 木	0.0
7/18 金	5.0	天珍川	30:57(6:11/km)	回復駆け
7/19 土	0.0
7/20 日	0.0
7/21 月	0.0
7/22 火	0.0
7/23 水	0.0
7/24 木	0.0
7/25 金	4.2	天珍川	32:56	風邪
7/26 土	5.0	天珍川	29:16(5:51/km)	風邪
7/27 日	0.0
7/28 月	0.0
7/29 火	9.2	天珍川〜昆陽池公園1周 天珍川	44:07(5:53/km) 19:23(11:30/km)	風邪 魚王
7/30 水	9.2	天珍川〜昆陽池公園1周 天珍川	35:19(6:24/km) 32:22(8:52/km)	駆け＆魚王
7/31 木	6.5	天珍川〜伊丹SC 天珍川	28:45	魚王
走行距離	122.8  km