ぐいぐい！宝塚  
地域 : 兵庫    年齢 : 超半世紀
一言 : 
止まりてもええから歩くな！          止まりてもええから歩くな！          止まりてもええから歩くな！          止まりてもええから歩くな！
2023／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 木 0.0  
6/02 金 0.0  
6/03 土 9.1   天珍川～昆陽池1周
 48:56(5:24/km)
 Sub3.45mode【M】
6/04 日 30.0   青野ﾀﾞﾓ～永澤寺
永澤寺～青野ﾀﾞﾓ
青野ﾀﾞﾓ　ﾀﾞｳﾝ距離合わせ
 1:23:56(5:42/km)
1:16:39(5:16/km)
 ★坂練　青野～製茶工場(11.45km 1:05:17 5:42/km)◆製茶工場～永澤寺(3.28km 18:39　5:43/km)
6/05 月 0.0  
6/06 火 9.1   天珍川～昆陽池1周
 54:00(5:56/km)
 回復駆け
6/07 水 9.2   天珍川～昆陽池1周
 46:28(5:04/km)
 Sub3.5mode【M】
6/08 木 6.4   天珍川～伊丹SC
 32:31(5:06/km)
 Sub3.5mode【M】
6/09 金 7.8   天珍川～昆陽池1周
 44:58(5:45/km)
回復駆け
6/10 土 9.1   天珍川～昆陽池1周
 50:48(5:37/km)
 Sub3.5mode【E】
6/11 日 24.0   青野ﾀﾞﾓ
 2:09:53(5:28/km)
 ★①44:47(5:36/km)　⓶44:06(5:31/km)　③41:00(5:08/km)
6/12 月 0.0  
6/13 火 9.1   天珍川～昆陽池1周
 52:27(5:47/km)
 回復駆け
6/14 水 9.1   天珍川～昆陽池1周
 52:26(5:48/km)
 回復駆け
6/15 木 9.0   天珍川～昆陽池1周
 45:35(5:03/km)
 Sub3.5mode【M】
6/16 金 9.4   天珍川～昆陽池1周
 55:31(5:53/km)
 回復駆け
6/17 土 11.1   天珍川～昆陽池2周
 1:07:19(6:03/km)
 回復駆け
6/18 日 30.0   青野ﾀﾞﾓ～永澤寺
永澤寺～青野ﾀﾞﾓ
青野ﾀﾞﾓ　ﾀﾞｳﾝ距離合わせ
 1:27:09(5:55/km)
1:19:00(5:21/km)
 ★坂練　青野～製茶工場(11.45km 1:07:57 5:56/km)◆製茶工場～永澤寺(3.28km 19:11　5:51/km)
6/19 月 0.0  
6/20 火 11.1   天珍川～昆陽池2周
 1:08:43(6:11/km)
 回復駆け
6/21 水 9.1   天珍川～昆陽池1周
 52:00(5:44/km)
 回復駆け
6/22 木 0.0  
6/23 金 11.1   天珍川～昆陽池2周
 57:16(5:09/km)
 Sub3.5mode【M】
6/24 土 11.1   天珍川～昆陽池2周
 1:02:50(5:38/km)
 回復駆け
6/25 日 18.3   山手台～桜台～五月台
 1:49:35(6:00/km)
 ★坂練
6/26 月 11.1   天珍川～昆陽池2周
 1:06:24(5:59/km)
 回復駆け
6/27 火 11.1   天珍川～昆陽池2周
 1:05:04(5:52/km)
 回復駆け
6/28 水 0.0  
6/29 木 11.1   天珍川～昆陽池2周
 1:00:18(5:25/km)
 Sub345mode【M】
6/30 金 0.0  
走行距離 276.3  km