ぐいぐい！宝塚
地域 : 兵庫
年齢 : 超半世紀
一言 :
一言 :
止まりてもええから歩くな！ 止まりてもええから歩くな！ 止まりてもええから歩くな！ 止まりてもええから歩くな！
2023／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 月 | 0.0 | |||
| 5/02 火 | 0.0 | |||
| 5/03 水 | 79.7 | 拝啓 加藤文太郎 兵庫縦断ｽﾋﾟｰﾄﾞﾊｲｸ176K |
12:14:43(9:13/km) |
ﾘﾀｲｱ 三菱重工神戸造船所正門前～道の駅 銀の馬車道･神河 |
| 5/04 木 | 0.0 | |||
| 5/05 金 | 0.0 | |||
| 5/06 土 | 5.2 | 天珍川～荒牧ﾊﾞﾗ公園 |
39:12(7:34/km) |
回復駆け＆魚王 |
| 5/07 日 | 0.0 | |||
| 5/08 月 | 9.2 | 天珍川～昆陽池1周 |
56:25(6:08/km) |
回復駆け |
| 5/09 火 | 9.2 | 天珍川～昆陽池1周 |
51:48(5:39/km） |
Sub3.5mode【E】 |
| 5/10 水 | 9.1 | 天珍川～昆陽池1周 |
47:40(5:16/km) |
Sub3.45mode【M】 |
| 5/11 木 | 9.1 | 天珍川～昆陽池1周 |
45:40(5:01/km) |
★Sub3.45mode【T】 |
| 5/12 金 | 9.1 | 天珍川～昆陽池1周 |
56:20(5:53/km) |
Sub3.5mode【E】 |
| 5/13 土 | 10.0 | ｵﾓﾛｸ |
47:22(4:44/km) |
Sub3.5mode【M】 |
| 5/14 日 | 22.9 | 青野ﾀﾞﾓ～製茶工場 製茶工場～青野ﾀﾞﾓ |
1:08:54(6:01/km) 1:01:07(5:20/km) |
★坂練 |
| 5/15 月 | 0.0 | |||
| 5/16 火 | 9.1 | 天珍川～昆陽池1周 |
50:56(5:35/km) |
Sub3.5mode【E】 |
| 5/17 水 | 9.1 | 天珍川～昆陽池1周 |
47:25(5:13/km) |
Sub3.45mode【M】 |
| 5/18 木 | 9.3 | 天珍川～昆陽池1周 |
46:24(5:00/km) |
★Sub3.45mode【T】 |
| 5/19 金 | 0.0 | |||
| 5/20 土 | 9.1 | 天珍川～昆陽池1周 |
55:05(6:04/km) |
回復駆け |
| 5/21 日 | 30.0 | 青野ﾀﾞﾓ～永澤寺 永澤寺～青野ﾀﾞﾓ 青野ﾀﾞﾓ ﾀﾞｳﾝ距離合わせ |
1:25:02(5:47/km) 1:14:53(5:06/km) |
★坂練 青野～製茶工場(11.45km 1:06:11 5:47/km)◆製茶工場～永澤寺(3.28km 18:51 5:45/km) |
| 5/22 月 | 5.2 | 天珍川 |
51:50(10:00/km) |
魚王 |
| 5/23 火 | 9.1 | 天珍川～昆陽池1周 |
56:43(6:12/km) |
回復駆け |
| 5/24 水 | 9.1 | 天珍川～昆陽池1周 |
49:42(5:29/km) |
ｼﾞｮｷﾞ |
| 5/25 木 | 11.3 | 天珍川 |
1:04:58 |
★1000ｍ✕5 ①4:41⓶4:40③4:32④4:28⑤4:22⑥4:14 |
| 5/26 金 | 9.1 | 天珍川～昆陽池1周 |
53:00(5:49/km) |
回復駆け |
| 5/27 土 | 15.6 | 天珍川～昆陽池1周 天珍川～伊丹SC |
57:23(6:17/km) 36:17(5:37/km) |
回復駆け 回復駆け |
| 5/28 日 | 13.6 | 天珍川～昆陽池3周 |
1:17:18 |
★2000ｍ✕3 ①9:31(4:46/km)⓶9:18(4:39/km)③9:00(4:30/km) |
| 5/29 月 | 0.0 | |||
| 5/30 火 | 6.4 | 天珍川～伊丹SC |
39:24(6:12/km) |
回復駆け |
| 5/31 水 | 9.1 | 天珍川～昆陽池1周 |
49:35(5:27/km) |
Sub3.45mode【M】 |
| 走行距離 | 318.5 km | |||