ぐいぐい！宝塚  
地域 : 兵庫    年齢 : 超半世紀
一言 : 
止まりてもええから歩くな！          止まりてもええから歩くな！          止まりてもええから歩くな！          止まりてもええから歩くな！
2023／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 金 11.0   ★天珍川～昆陽池2周　10kmP走
 49:30(4:57/km)
 10kmP走
9/02 土 0.0  
9/03 日 15.1   天珍川～昆陽池4周　6kmP走
 30:36(5:06/km)
 6kmP走
9/04 月 0.0  
9/05 火 0.0  
9/06 水 11.2   ★天珍川～昆陽池2周　1000ｍ✕2･2000ｍ
 1:00:20
 1000m①4:17②4:15　2000ｍ:9:01
9/07 木 9.0   天珍川～昆陽池1周　
 54:52(6:05/km)
 回復駆け
9/08 金 0.0  
9/09 土 11.1   ★天珍川～昆陽池2周　2000ﾒﾝﾀﾙ×2(流れ)
 58:56
 ①9:27(4:44/km)②9:11(4:36/km)
9/10 日 13.2   ★天珍川～昆陽池3周　6kmP走
 1:09:47
 6kmP走＝29:37(4:56/km)
9/11 月 11.1   天珍川～昆陽池2周　
 1:05:37(5:54/km)
 回復駆け
9/12 火 0.0  
9/13 水 0.0  
9/14 木 0.0  
9/15 金 0.0  
9/16 土 0.0  
9/17 日 0.0  
9/18 月 0.0  
9/19 火 0.0  
9/20 水 0.0  
9/21 木 0.0  
9/22 金 0.0  
9/23 土 0.0  
9/24 日 0.0  
9/25 月 0.0  
9/26 火 0.0  
9/27 水 0.0  
9/28 木 0.0  
9/29 金 0.0  
9/30 土 0.0  
走行距離 81.6  km