ぐいぐい！宝塚  
地域 : 兵庫    年齢 : 超半世紀
一言 : 
止まりてもええから歩くな！          止まりてもええから歩くな！          止まりてもええから歩くな！          止まりてもええから歩くな！
2023／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 日 26.6   回生病院
 2:44:20(6:10/km)
 Sub345mode【E】
1/02 月 9.2   天珍川～昆陽池1周
 59:36(6:31/km)
 Sub4mode【E】
1/03 火 34.0   みのとの森公園～宝塚市役所
★武庫川　新年走ろう会
 2:24:40(6:02/km)
54:35(5:28/km)
 Sub345mode【E】
Sub345mode【M】
1/04 水 9.1   天珍川～昆陽池1周
 1:00:15(6:39/km)
 Sub4mode【E】
1/05 木 9.1   天珍川～昆陽池1周
 55:06(6:02/km)
 Sub345mode【E】
1/06 金 9.1   ★天珍川～昆陽池1周
 48:18(5:20/km)
 Sub4mode【T】
1/07 土 6.4   天珍川～伊丹SC
 45:42(7:07/km)
 回復走
1/08 日 32.0   ★青野ﾀﾞﾓ
 2:56:00(5:30/km)
 Sub345mode【M】①45:46(5:43)⓶44.27(5:33)③44.17(5:32)④41:30(5:11)
1/09 月 6.4   天珍川～伊丹SC
 46:47(7:19/km)
 回復走
1/10 火 6.9   天珍川～伊丹SC
 44:53(6:30/km)
 Sub4mode【E】
1/11 水 8.9   ★天珍川
 54:49
 Sub345mode【I】1ｹﾛ✕5　4:52-4:48-4:46-4:40-4:26
1/12 木 9.1   天珍川～昆陽池1周
 52:53(5:48/km)
 Sub345mode【E】回復走
1/13 金 0.0  
1/14 土 9.1   天珍川～昆陽池1周
 56:45(6:15/km)
 Sub345mode【E】
1/15 日 33.0   ★ほの字
 3:12:27(5:50/km)
 ①66:04(6:00/km)(28:48ー37:16)　⓶64:14(5:50/km)(27:40ー36:34)　③62:09(5:39/km)(26:13-35:56)
1/16 月 9.1   天珍川～昆陽池1周
 1:00:28(6:38/km)
 Sub4mode【E】回復走
1/17 火 9.1   天珍川～昆陽池1周
 59:07(6:31/km)
 Sub4mode【E】回復走
1/18 水 5.8   天珍川
 3ｹﾛﾒﾝﾀﾙ駆け⇒魚王　体調不良
1/19 木 9.0   天珍川～昆陽池1周
 49:02(5:26/km)
 Sub345mode【M】
1/20 金 10.1   ★天珍川
 59:53
 Sub4mode【I】1ｹﾛ✕6　5:01-4:53-4:50-4:47-4:49-4:42
1/21 土 9.1   天珍川～昆陽池1周
 56:38(6:13/km)
 Sub345mode【E】
1/22 日 9.1   天珍川～昆陽池1周
 53:56(5:57/km)
 Sub345mode【E】
1/23 月 9.1   ★天珍川～昆陽池1周
 46:32(5:09/km)
 Sub345mode【T】
1/24 火 9.1   天珍川～昆陽池1周
 52:29(5:47/km)
 Sub3.5mode【E】
1/25 水 9.8   天珍川～昆陽池1周
 56:56(5:49/km)
 Sub3.5mode【E】
1/26 木 9.0   ★天珍川～昆陽池1周
 46:29(5:09/km)
 Sub345mode【T】
1/27 金 9.1   天珍川～昆陽池1周
 58:39(6:27/km)
 Sub4mode【E】
1/28 土 40.0   ★鷹取辺りUﾀｰﾝ～三ノ宮
 4:34:07(6:51/km)
 対ｶﾄﾌﾞﾝ　ﾊﾟﾜｰﾗﾝ①…崩れ
1/29 日 0.0  
1/30 月 9.1   天珍川～昆陽池1周
 54:20(6:00/km)
 Sub345mode【E】
1/31 火 9.1   天珍川～昆陽池1周
 48:05(5:19/km)
 Sub345mode【M】
走行距離 374.2  km