ぐいぐい！宝塚
地域 : 兵庫
年齢 : 超半世紀
一言 :
一言 :
止まりてもええから歩くな！ 止まりてもええから歩くな！ 止まりてもええから歩くな！ 止まりてもええから歩くな！
2022／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 金 | 6.5 | 天珍川～伊丹SC往復 回復ｼﾞｮｷﾞ |
5km＝28:34(5:43/km) 1.45km魚王 |
家まれ後300ﾒﾝﾀﾙ地点れレスキュー呼ぶ |
| 7/02 土 | 6.0 | 天珍川～伊丹SC往復 ｼﾞｮｷﾞ |
32:4(5:27/km) |
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| 7/03 日 | 22.0 | ほの字deポン！第1節 |
2:23:52①66:37(↓28:09↑38:28)⓶77:15(↓29:36↑47:39) |
3周成らず…2周目上りは歩きまくり |
| 7/04 月 | 0.0 | |||
| 7/05 火 | 9.0 | 天珍川～昆陽池1周 回復走 |
56:20(6:15/km) |
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| 7/06 水 | 9.0 | 天珍川～昆陽池1周 ｼﾞｮｷﾞ |
50:10(5:34/km) |
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| 7/07 木 | 9.0 | 天珍川～昆陽池1周 ｼﾞｮｷﾞ |
47:53(5:19/km) |
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| 7/08 金 | 9.0 | 天珍川～昆陽池1周 LT走 |
46:21(5:09/km) |
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| 7/09 土 | 9.0 | 天珍川～昆陽池1周 ｼﾞｮｷﾞ |
50:22(5:36/km) |
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| 7/10 日 | 28.3 | 青野ﾀﾞﾓ～永澤寺～大根谷林道～ﾚｲｸｻｲﾄﾞ別荘地～青野ﾀﾞﾓ |
4:13:00(8:56/km)ﾌﾞｯ込ﾐ |
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| 7/11 月 | 2.0 | 天珍川 回復ｼﾞｮｷﾞ |
13:23(6:42/km) |
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| 7/12 火 | 0.0 | |||
| 7/13 水 | 9.5 | ｵﾘｴﾝﾀﾙﾎﾃﾙ～みなとの森公園 天珍川～伊丹SC 回復走 |
37:30(6:15/km) |
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| 7/14 木 | 9.0 | 天珍川～昆陽池1周 回復ｼﾞｮｷﾞ |
53:41(5:58/km) |
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| 7/15 金 | 3.6 | 天珍川 250ﾒﾝﾀﾙ×10 |
11:06(4:26/km) |
ﾖｫｺｷﾞｬﾝﾍﾟｲｽﾚ30ｹﾛﾔﾗ駆ｹﾄﾀﾓﾝｼﾞｬ…ｵﾘﾃｽｹﾞｲ！ |
| 7/16 土 | 0.0 | |||
| 7/17 日 | 33.0 | ほの字deポン！第2節 |
3:45:50(6:51/km) |
①72:12(6:34/km) ②74:06(6:44/km) ③79:31(7:14/km) |
| 7/18 月 | 0.0 | |||
| 7/19 火 | 6.0 | 天珍川～伊丹SC 回復走 |
41:33(6:56/km) |
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| 7/20 水 | 6.0 | 天珍川～伊丹SC 回復走 |
36:04(6:01/km) |
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| 7/21 木 | 6.0 | 天珍川～伊丹SC ｼﾞｮｷﾞ |
32:45(5:28/km) |
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| 7/22 金 | 9.0 | 天珍川～昆陽池1周 ｼﾞｮｷﾞ |
47:10(5:14/km) |
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| 7/23 土 | 8.7 | 天珍川～昆陽池1周 天珍川 魚王 |
25:33(5:06/km) 37:44(10:12/km) |
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| 7/24 日 | 3.0 | 瓶ｹ森林道 |
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| 7/25 月 | 9.0 | 天珍川～昆陽池1周 ｼﾞｮｷﾞ |
50:06(5:34/km) |
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| 7/26 火 | 9.0 | 天珍川～昆陽池1周 ｼﾞｮｷﾞ |
49:47(5:32/km) |
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| 7/27 水 | 9.0 | 天珍川～昆陽池1周 回復走 |
53:39(5:58/km) |
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| 7/28 木 | 0.0 | |||
| 7/29 金 | 0.0 | |||
| 7/30 土 | 4.0 | 天珍川 ｼﾞｮｷﾞ |
22:25(5:36/km) |
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| 7/31 日 | 24.0 | ほの字deポン！第3節 魚王 |
2:22:18(6:28/km) |
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| 走行距離 | 258.6 km | |||