月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	4.0	天珍川　復活走	26:36(6:39)	H:134 P:182 S:0.83 C:260
12/02 木	5.0	天珍川　復活走	31:02(6:13/km)	H:143 P:180 S:0.9 C:338
12/03 金	6.0	天珍川〜伊丹SC　復活走	37:31(6:16/km)	H:156 P:182 S:0.89 C:468
12/04 土	0.0
12/05 日	19.2	山本液〜最明寺滝〜中山山頂〜大峰山山頂〜福知山線廃線跡	4:42:44(14:44/km)	H:140 C:2037
12/06 月	0.0
12/07 火	6.0	天珍川〜伊丹SC　復活走	41:05(6:51/km)	H:140 P:180 S:0.82 C:415
12/08 水	6.0	天珍川〜伊丹SC　復活走	36:49(6:09/km)	H:145 P:181 S:0.91 C:393
12/09 木	6.0	天珍川〜伊丹SC　復活走	35:13(5:53/km)	H:150 P:183 S:0.94 C:410
12/10 金	6.0	天珍川〜伊丹SC　復活走	33:27(5:35/km)	H:150 P:183 S:0.98 C:394
12/11 土	1.3	天珍川		200m×6　100m×1
12/12 日	27.7	鳥脇山辺り迷走〜川西斎場〜多田銀山跡〜ｿｴ谷峠〜武田尾	4:11:04(9:03/km)	H:141 C:2056
12/13 月	0.0
12/14 火	6.0	天珍川〜伊丹SC　回復走	41:40(6:57/km)	H:129 P:181 S:0.8 C:377
12/15 水	6.0	天珍川〜伊丹SC　復活走	34:48(5:48/km)	H:142 P:183 S:0.95 C:360
12/16 木	6.5	天珍川〜伊丹SC　復活走	36:31(5:37/km)	H:147 P:184 S:0.97 C:417
12/17 金	0.0
12/18 土	0.0
12/19 日	21.6	JR生瀬液〜赤子谷ｺﾞﾙｼﾞｭ〜岩倉山〜樫ｹ峰〜大平山〜蓬莱経〜JR生瀬液	5:24:33(15:02/km)	H:134 C:2343
12/20 月	5.2	天珍川　回復魚王	50:24(9:42/km)	H:102 P:132 S:0.78 C:392
12/21 火	0.0
12/22 水	0.0
12/23 木	2.6	天珍川　術後魚王	25:01(9:35/km)
12/24 金	6.0	天珍川　術後走	36:57(6:10/km)	H:136 P:180 S:0.9 C:354
12/25 土	0.0
12/26 日	16.0	紀泉ｱﾙﾌﾟｽ	4:42:00
12/27 月	8.7	天珍川〜昆陽池公園1周　回復走	56:16(6:26/km)	H:133 P:180 S:0.86 C:494
12/28 火	0.0
12/29 水	8.7	天珍川〜昆陽池公園1周　復活走	49:01(5:38/km)	H:145 P:183 S:0.97 C:524
12/30 木	10.7	天珍川〜昆陽池公園2周　復活走	1:02:10(5:49/km)	H:143 P:184 S:0.94 C:639
12/31 金	14.7	天珍川〜昆陽池公園4周　復活走	1:25:27(5:49/km)	H:142 P:183 S:0.94 C:834
走行距離	200.0  km