月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	3.5	天珍川	19:07(5:31/km)	H:145　P:183　S:0.99　C:232　 お仕事ありやこりやに苛まりながらもちょっちゅらけ出た。
12/02 水	3.4	天珍川	19:25(5:39/km)	H:129　P:181　S:0.98　C:193　 為すべきこつ山積にて尼陸回避。
12/03 木	1.6	セブンイレブン往復	8:35(5:23/km)	…こんなん計上すんな！
12/04 金	0.0
12/05 土	0.0
12/06 日	20.0	みなとのもり公園〜ラヴィマーナ　往復　低速ジョギ		ワラァチ忘りてスリッパ駆け…withのもさん、マッキー
12/07 月	0.0
12/08 火	0.0
12/09 水	0.0
12/10 木	0.0
12/11 金	0.0
12/12 土	0.0
12/13 日	0.0
12/14 月	0.0
12/15 火	0.0
12/16 水	0.0
12/17 木	0.0
12/18 金	0.0
12/19 土	0.0
12/20 日	9.4	明石住吉神社〜谷八木川　往復　魚王 明石住吉神社〜谷八木川　往復　ジョギ	14：11 47：25(5:43/km)	好天！with妻　龍の湯〜須磨海浜公園“notth shore”
12/21 月	4.1	天珍川	21:36(5:18/km)	H:137　P:181　S:1.04　C:238　たたこんらけれ呼吸が欧陽菲菲
12/22 火	0.0
12/23 水	0.0
12/24 木	0.0
12/25 金	0.0
12/26 土	0.0
12/27 日	27.0	龍の湯〜住吉神社　往復	3:23:55(ブッコミ)	こんざ･のもさん･まさきち･大さん･じゅんこさん･ぴょんきち
12/28 月	0.0
12/29 火	0.0
12/30 水	18.1	ちょこ練　駆けり納め会	2:36:19(ブッコミ)	宝の湯〜中山寺〜山本新池公園〜山手台〜長尾山トンネル峠〜自宅
12/31 木	0.0
走行距離	87.1  km