ぐいぐい！宝塚
地域 : 兵庫
年齢 : 超半世紀
一言 :
一言 :
止まりてもええから歩くな！ 止まりてもええから歩くな！ 止まりてもええから歩くな！ 止まりてもええから歩くな！
2020／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 土 | 0.0 | |||
| 8/02 日 | 22.0 | ほの字deポン！第五節 |
2：04：49(5:40/km) |
H:145 P:181 S:0.97 C:1154 ①58:33(5:19/km) ②1:06:16(6:01/km) またもや3周成らず… |
| 8/03 月 | 6.0 | 天珍川 回復走 |
35:44(5:57/km) |
H:130 P:175 S:0.97 C:335 駆けらん回復日にしょぉ思とたのん,気づいたら駆けとた。 |
| 8/04 火 | 9.2 | 天珍川～昆陽池1周 回復走 |
50:09(5:27/km) |
H:149 P:183 S:1.00 C:520 今週も延々回復走な感ずだ。 |
| 8/05 水 | 8.6 | 天珍川～昆陽池1周 E-M |
45:03(5:13/km) |
H:144 P:183 S:1.05 C:506 筋膜リリィスのお蔭様かやや回復早ひ感ずや。 |
| 8/06 木 | 6.5 | 天珍川 E-F |
30:53(4:46/km) |
H:144 P:185 S:1.13 C:362 このペイスは持たん…止まりてまふ…。 |
| 8/07 金 | 0.0 | |||
| 8/08 土 | 0.0 | |||
| 8/09 日 | 22.0 | ほの字deポン！第六節 |
1:59:15(5:25/km) |
H:151 P:183 S:0.99 C:1360 1周目58：12(5：17) 2周目60：59(5:32) 今夏一番の酷暑…やぱし2周…もぉ後が無ひぞ。 |
| 8/10 月 | 6.0 | 天珍川 回復走 |
37:05(6:11/km) |
H:132 P:178 S:0.91 C:356 駆けたらけえらひ！ 1周目上り33：00 2周目上り35:52 |
| 8/11 火 | 8.7 | 天珍川～昆陽池1周 回復走 |
47:27(5:28/km) |
H:136 P:182 S:1.00 C:474 ほの字明けの二日はお決まり回復走…いつも回復走…。 |
| 8/12 水 | 8.7 | 天珍川～昆陽池1周 E-M |
44:09(5:05/km) |
H:143 P:184 S:1.07 C:495 キツ…復路3回止まりた。止まる位やたらペイス落とすたらええのんな。 |
| 8/13 木 | 8.7 | 天珍川～昆陽池1周 回復走＆魚王 |
1:03:43(7:21/km) |
シンドて歩きたり駆けりたり。 |
| 8/14 金 | 8.7 | 天珍川～昆陽池1周 ジョギ |
48:04(5:31/km) |
H:136 P:181 S:1.00 C:483 あかんの…相変らずの乳酸アンヨじょ。明日はジとすとこ。 |
| 8/15 土 | 6.0 | 天珍川 回復駆け＆魚王 |
45:44 |
回復走ばかすすていまふ。 |
| 8/16 日 | 22.0 | ほの字deポン！第七節 |
2:07:42(5:48/km) |
H:150 P:182 S:0.92 C:1451 1周目1:00:41(5：31) 2周目1:07:01(6:06) |
| 8/17 月 | 0.0 | |||
| 8/18 火 | 8.7 | 天珍川～昆陽池1周 回復走 |
51:24(5:53/km) |
H:133 P:180 S:0.95 C:473 暑ひんやれ…そりゃそりゃ暑ひんやけろ…何となし秋の気配うぉ感ずた天珍川夕暮れの風…。 |
| 8/19 水 | 8.6 | 天珍川～昆陽池1周 E-M |
45：48(5:19/km) |
H:137 P:183 S:1.03 C:455 殆どLT…鳩が豆鉄砲喰ろた顔成た。 |
| 8/20 木 | 8.7 | 天珍川～昆陽池1周 E-M |
45:55(5:17/km) |
H:143 P:183 S:1.03 C:508 こげなペイスれヒィコラ…スピ練やて飛んでも無しす…ちうか、こりがスピ練じゃわ。 |
| 8/21 金 | 4.0 | 天珍川 魚王＆駆け |
回復走れチカリタのれ回復走の回復走…。 |
|
| 8/22 土 | 1.0 | 天珍川 |
靴慣らし |
|
| 8/23 日 | 33.0 | ほの字deポン！第八節 |
3:23:16(6:12/km) |
H:145 P:174 S:0.92 C:1799 無理クソ3周するも､3周目上りは殆ど魚王… |
| 8/24 月 | 2.0 | 天珍川 魚王 |
昨日の駄目児甚大…ガタガタ…虚弱体質…。 |
|
| 8/25 火 | 0.0 | |||
| 8/26 水 | 0.0 | |||
| 8/27 木 | 1.0 | 天珍川 |
ウロウロ…ええねん…今週はトコトントコ駆けらんと日曜迎へるん…。 |
|
| 8/28 金 | 8.8 | 天珍川～昆陽池1周 E-M |
46:16(5:17/km) |
H:136 P:182 S:1.04 C:454 月曜から今日まれ殆ど駆けてへんのん乳酸気分満々。 |
| 8/29 土 | 6.1 | 天珍川 E-M |
31:41(5:13/km) |
H:137 P:184 S:1.04 C:331 明日はほの字最終節。やぱすアンヨ鉄下駄やけろ、明日の一生懸命れガバロ。 |
| 8/30 日 | 33.0 | ほの字deポン！第九節 |
3：42：05(6:44/km) |
H:145 P:171 S:0.86 C:1881 ①59:42②1:07:46③1:34:38 もぉ無茶苦茶！ |
| 8/31 月 | 1.1 | 天珍川 魚王 |
回復買い物魚王 |
|
| 走行距離 | 259.0 km | |||