ぐいぐい！宝塚  
地域 : 兵庫    年齢 : 超半世紀
一言 : 
止まりてもええから歩くな！          止まりてもええから歩くな！          止まりてもええから歩くな！          止まりてもええから歩くな！
2020／07
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 水 8.5   ドキがムネムネ
 45:45(5:23/km)
 H:139　P:183　S:1.01　C:456　
家～階段上＝21:39　階段上～頂上＝5:04　頂上～家＝19:02
上りン途中、電話れ途中2回停止したけインキチ。
7/02 木 8.6   天珍川～昆陽池1周　E-F
 42:22(4:55/km)
 H:143　P:184　S:1.1　C:474　
S～昆＝16:11　昆1＝9:30　昆～G＝16:40(LD＝2::31)
昆陽池れ調子こひたら帰り轟沈すた。
7/03 金 0.0  
7/04 土 1.0   天珍川
 5:07
 足重につき明日に備へてヤムピ。
7/05 日 33.0   ほの字deポン！第一節
 2:50:48(5:11/km)
 1周目55:25(5：02)　2周目57:07(5:12)　3周目58:16(5:18)
1周目上り31:01　2周目上り32:28　3周目上り33:52
下り①24:22　下り②24:34
H:151　P:185　S:1.03　C:1755　
93に挑むも手の平れ転がさりた…。
7/06 月 2.5   天珍川　回復走
 15:42
 信じらりひん目方ン成てる…体重計壊れとんやろ。
7/07 火 6.0   天珍川　回復走
 34:34(5:44/km)
 H:126　P:180　S:0.97　C:296　
やや回復。明日れフツーん成るけ？ジジイの回復中三日。
7/08 水 0.0  
7/09 木 8.1   1km×5ガムバァバル
天珍川　ｱﾎﾟｫ＆ﾀﾞｳﾝ
 ①4:13②4:13③4:11④4:10⑤4:04
11:47
 6分回し　流れのつもりやたけろ、シンド過ぎてガムバァバルに昇格
7/10 金 8.5   ドキがムネムネ
 46:08(5:25/km)
 H:141　P:184　S:1.00　C:489　
家～階段上＝21:51　階段上～頂上＝5:01　頂上～家＝19:36
雨ん中駆けるとガムバタ感ありあり。
7/11 土 3.0   天珍川　回復走
 17:33(5:51/km)
 木金、何を思たかそりなりにガムバタけ、明日に備へて回復せん回復走。
7/12 日 23.4   ほの字deポン！第二節
ほの字deポン！第二節　ﾀﾞｳﾝ
 1:50:34(5:02/km)
12:45
 1周目55：18(5：02)　2周目55：17(5:02)
1周目上り31:28　2周目上り32:08　
下り①23:59　
H:149　P:185　S:1.06　C:1185　
金土の血迷ひのせいか倦怠感…案の定2周れギボアポォ…。
7/13 月 5.0   天珍川　回復走
 29:07(5:49/km)
 昨日は２周やたけ駄目ィ児軽し。
7/14 火 0.0  
7/15 水 8.5   ドキがムネムネ
 47:31(5:35/km)
 H:134　P:183　S:0.98　C:437　
家～階段上＝22:37　階段上～頂上＝5:09　頂上～家＝19:36
結構ガムバタ積もりなれどイマイチ。やぱすｼﾞｼﾞイの回復中三日じゃの。
7/16 木 8.7   天珍川～昆陽池1周　E-F
 43:10(4:58/km)
 H:139　P:184　S:1.1　C:452　
ケロ5がシンドなシンドな…何でやろね？
7/17 金 6.0   天珍川　E-F
 29:54(4:58/km)
 H:141　P:184　S:1.09　C:343　
カダラが重ひ…DKARA,勿論アンヨも重ひ。引きづりながら駆ける…。
7/18 土 6.5   天珍川　E-M
 32:31(5:00/km)
 H:142　P:184　S:1.09　C:383　
むぅ…ダル重抜けずぅぅぅ…この調子れ明日はほの字け…怖っ…。
7/19 日 22.0   ほの字deポン！第三節
 1:54:58(5:14/km)
 1周目55：41(5：04)　2周目59：16(5:23)
1周目上り31:06　2周目上り33:14　
H:145　P:185　S:1.02　C:1137　
7/20 月 6.0   天珍川　回復走
 46:33
 魚王＆駆けり。今週は回復重視！ポイ無す！
7/21 火 8.7   天珍川～昆陽池1周　回復走
 53:28(6:10/km)
 H:128　P:179　S:0.91　C:464　
まらまら未回復…やぱすほの字期間中はポイ無すかひな…。
7/22 水 8.7   天珍川～昆陽池1周　回復走
 47:03(5:24/km)
 H:133　P:182　S:1.02　C:446　
いつまれ回復走すとんねん！？
7/23 木 0.0  
7/24 金 8.7   天珍川～昆陽池1周　E-M
 43:18(5:00/km)
 H:139　P:183　S:1.09　C:469
ｹﾛ5維持に何度も立ち止まる…進退考へにゃならん…
7/25 土 1.2   天珍川
 6:12
7/26 日 22.0   ほの字deポン！第四節
 1:56:19(5:17/km)
 1周目58：04(5：17)　2周目58：16(5:17)
1周目上り33:12　2周目上り33:57　
H:142　P:185　S:1.01　C:1135
7/27 月 1.2   天珍川　回復魚王
 魚王　天珍川公園れ念入りストレチ
7/28 火 6.0   天珍川　回復走
 35:47(5:58/km)
 H:130　P:175　S:0.97　C:335
大すたこつしてへんねんけろ…日曜まれに完全回復…大事に大事に駆ける
7/29 水 2.7   天珍川
 どか悪ぃんちゃふか？思ふ程ダルかてイヤイヤ駆け出すたらお仕事電話ジャカスカかかりて来て糸切れ歩ひて帰る…。
7/30 木 0.0  
7/31 金 0.0  
走行距離 224.5  km