ぐいぐい！宝塚
地域 : 兵庫
年齢 : 超半世紀
一言 :
一言 :
止まりてもええから歩くな！ 止まりてもええから歩くな！ 止まりてもええから歩くな！ 止まりてもええから歩くな！
2020／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 金 | 8.6 | 天珍川〜昆陽池公園1周 E-F |
41:51(4:52/km) |
H:139 P:183 S:1.12 C:485 ダル重、眠たかたけろ無理クソ駆けたらスススと駆けりた。ホムマ、駆けりて駆けてみな分からんよな。 |
| 5/02 土 | 8.7 | 天珍川〜昆陽池公園1周 E-F |
41:16(4:45/km) |
H:142 P:183 S:1.15 C:523 ラスト1ｹﾛ程プチペイスアポォするけ巡航ペイス-は5秒程れヨユーあり。このままヨユー度上げるか巡航ペイス上げるか…欲張りちゃあかんあかん。 |
| 5/03 日 | 20.1 | 武庫川 宝塚市役所ｶﾗ南下…10ｹﾛ地点往復 T-M |
1:34:16(4:42/km) |
H:148 P:184 S:1.16 C:1170 鉄下駄装着状態級足重…何度か立ち止まるインキチTペイス走 |
| 5/04 月 | 8.7 | 天珍川〜昆陽池公園1周 E-F |
42:11(4:51/km) |
H:145 P:183 S:1.13 C:559 昨日のオチカリ考慮すて抑え気味に…ちうたらカチョエエけろ…ラスト1ｹﾛ弱はガバタ。 |
| 5/05 火 | 6.0 | 天珍川 E-M |
32:34(5:26/km) |
H:131 P:178 S:1.03 C:347 眠ぅぅぅ…GWやて何の話や…フツーにお仕事24時間闘うてまふ。 |
| 5/06 水 | 6.0 | 天珍川 E-F |
29:45(4:57/km) |
H:136 P:183 S:1.1 C:346 ヤタァ〜！ヤタァ〜！目方が大台乗りた！ |
| 5/07 木 | 6.0 | 天珍川 E-F |
28:38(4:46/km) |
H:144 P:183 S:1.14 C:384 チカリが取りて軽め…ちうこつは、こんらけすか駆けてへんのんチカリるんやぁ… |
| 5/08 金 | 6.0 | 天珍川 E-F |
28:47(4:46/km) |
H:135 P:183 S:1.15 C:333 お仕事れ心身キャパいぱいいぱい…駆けらんとこか思たけろ無理クソ外に出たら知らん間に駆けとた |
| 5/09 土 | 6.1 | 天珍川 ｶﾞﾑﾊﾞｧﾊﾞﾙ 1000m×3 |
31:14(5:09/km)4:04-3:56-3:52 |
老人性虚弱体質やけ3本らけ… |
| 5/10 日 | 2.3 | 7-11(南) |
10:36(4:40/km) |
駆けてる場合やなひわひ！ |
| 5/11 月 | 2.0 | 天珍川 |
9:01(4:31/km) |
お仕事激忙緊急事態宣言…時間無ぉてちょろり我武者羅に駆けても…このペイス… |
| 5/12 火 | 4.4 | 天珍川 |
20:53(4:44/km) |
ｲﾔｲﾔｲﾔ…こり、必死やねんけろ… |
| 5/13 水 | 2.4 | 天珍川 |
11:33(4:52/km) |
時短走 |
| 5/14 木 | 6.4 | 天珍川 E-F |
28:51(4:30/km) |
E-F…イィズィペイスのファストちゃふ×！完全にTペイス…ヒィヒィじゃわカレー！ |
| 5/15 金 | 6.0 | 天珍川 E-F |
28:02(4:40/km) |
H:141 P:183 S:1.17 C:369 こりが落ち着ｊひて駆けりる玄界灘 |
| 5/16 土 | 2.0 | 天珍川 |
10:33(5:16/km) |
雨ン中,意地張りてちょっちゅらけ… |
| 5/17 日 | 6.0 | 天珍川 E-F |
28:14(4:42/km) |
H:144 P:184 S:1.16 C:385 シンドかた…ありやこりやれキャパいぱいいぱいじゃわ。 |
| 5/18 月 | 6.0 | 天珍川 E-F |
29:36(4:56/km) |
H:141 P:182 S:1.12 C:385 毎日ちょっちゅすか駆けてへんのんナデこぎゃんシンドななんや？ |
| 5/19 火 | 1.1 | 駆け魚王 |
唐揚げ屋往復 |
|
| 5/20 水 | 6.0 | 天珍川 E-F |
29:14(4:52/km) |
H:144 P:183 S:1.12 C:393 毎日6ｹﾛじゃガミオの電池がいつまれも減らん |
| 5/21 木 | 6.0 | 天珍川 E-F |
27:46(4:38/km) |
H:144 P:184 S:1.18 C:376 LD2:16(570m-3:57/km) LD＝ラストダシュ |
| 5/22 金 | 6.0 | 天珍川 E-F |
27:41(4:37/km) |
H:142 P:184 S:1.18 C:369 LD2:23(610m-3:57/km) そろそろ目方をどぎゃんかせんならん… |
| 5/23 土 | 1.2 | 流れ 200×5 |
4:45(3:56/km) |
帰宅も遅ぉてチカリ果ててもてチョロリ駆け…ﾊﾌｩ… |
| 5/24 日 | 8.7 | 天珍川〜昆陽池公園1周 E-F |
41:30(4:47/km) |
H:139 P:183 S:1.14 C:507 LD2:13(570m-3:52/km) 青野れも行てロングりたかたなぁゃ… |
| 5/25 月 | 6.0 | 天珍川 E-F |
27:45(4:37/km) |
H:148 P:184 S:1.17 C:396 LD2:17(570m-4：00/km) 前半足取りカルカッタけガムバて維持りた…けろLDがあかん… |
| 5/26 火 | 1.1 | 流れ |
4：44(4:26/km) |
遅帰宅にて家ン前ウロウロ… |
| 5/27 水 | 6.0 | 天珍川 E-F 天珍川 |
21：07(4:41/km) 14:58(10:00/km) |
H:134 P:183 S:1.17 C:252 魚王 何でや重倦怠感にて止まり止まり駆けるもギブアポ…魚王れ帰る… |
| 5/28 木 | 1.0 | 天珍川 流れ |
4:23 |
眠たひ… |
| 5/29 金 | 6.0 | 天珍川 E-F |
28:22(4:44/km) |
H:140 P:184 S:1.14 C:361 やぱしカダラもアンヨも重々…短距離と言えども毎日このペイスはあかんのんやろか？ |
| 5/30 土 | 1.1 | 天珍川 |
9:34 |
シンドなな…キャパ満タンやねん。 |
| 5/31 日 | 30.1 | 日曜峠走 練習会 往路 JR元町液〜再度山〜五辻〜六甲山牧場 日曜峠走 練習会 復路 |
1:43:40(6:41/km) 1:15:21(5:10/km) |
H:143 P:181 S:0.82 C:1138 H:140 P:186 S:1.04 C:714 |
| 走行距離 | 193.9 km | |||