ryuji  
地域 : 愛知    年齢 : 39歳
一言 : 
＜2012.01.01＞一流の市民ランナーってどのぐらいのレベル？          ＜2012.01.01＞一流の市民ランナーってどのぐらいのレベル？          ＜2012.01.01＞一流の市民ランナーってどのぐらいのレベル？          ＜2012.01.01＞一流の市民ランナーってどのぐらいのレベル？
2013／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 火 0.0  
10/02 水 0.0  
10/03 木 0.0  
10/04 金 0.0  
10/05 土 0.0  
10/06 日 0.0  
10/07 月 0.0  
10/08 火 0.0  
10/09 水 0.0  
10/10 木 0.0  
10/11 金 0.0  
10/12 土 0.0  
10/13 日 0.0  
10/14 月 0.0  
10/15 火 0.0  
10/16 水 0.0  
10/17 木 0.0  
10/18 金 0.0  
10/19 土 10.0   夕：JOG10㎞
 63’34”(ave.6’21”)
 ロード/アディゼロJAPAN２WD(橙)
10/20 日 10.0   夕：JOG10㎞
 1’02’48”(ave.6’17”)
 ロード/アディゼロJAPAN２WD(青)　ST
10/21 月 10.0   夕：JOG10㎞
 1’02’24”(ave.6’14”)
 ロード/アディゼロJAPAN２(赤)
10/22 火 10.0   午前：JOG10㎞
 56’31”(ave.5’39”)　　
 ロード/アディゼロJAPAN２WD(橙)
サウナ　鍼灸院
10/23 水 10.0   夕：JOG10㎞　　
 54’39”(ave.5’28”)　　
 ロード/アディゼロJAPAN２WD(青)
10/24 木 20.0   午前：JOG10㎞
夕：JOG10㎞
 1‘00’35”(ave.6’04”)
1‘03’19’(ave.6’20”)
 ロード/アディゼロJAPAN２(赤)
ロード/アディゼロJAPAN２WD(橙)
10/25 金 20.0   午前：JOG10㎞
夕：JOG10㎞
 55’45”(ave.5’35”)　　　
53’51”(ave.5’23”)
 ロード/アディゼロJAPAN２WD(青)
ロード/アディゼロJAPAN２(赤)
10/26 土 20.0   午前：JOG10㎞
夕：JOG10㎞
 58’06”(ave.5’49”)　
57’20”(ave.5’44”)　
 ロード/アディゼロJAPAN２WD(橙)
ロード/アディゼロJAPAN２WD(青)
10/27 日 20.0   午前：JOG10㎞
夕：JOG10㎞
 54’10”(ave.5’25”)　
57’35”(ave.5’46”)　　
 ロード/アディゼロJAPAN２(赤)
ロード/アディゼロJAPAN２WD(橙)
10/28 月 20.0   午前：JOG10㎞
夕：JOG10㎞
 52’20”(ave.5’14”)　
50’35”(ave.5’04”)　　
 ロード/アディゼロJAPAN２WD(青)
ロード/アディゼロJAPAN２(赤)
10/29 火 20.0   午前：JOG10㎞
夕：JOG10㎞
 53’07”(ave.5’19”)　
53’45”(ave.5’23”)
 ロード/アディゼロJAPAN２WD(橙)
ロード/アディゼロJAPAN２WD(青)
サウナ　鍼灸院
10/30 水 20.0   昼：JOG10㎞
夕：JOG10㎞
 52’25”(ave.5’15”)
55’33”(ave.5’33”)
 ロード/アディゼロJAPAN２(赤)
ロード/アディゼロJAPAN２WD(橙)
10/31 木 10.0   夕：JOG10㎞
 56’41”(ave.5’41”)
 ロード/アディゼロJAPAN２WD(青)
走行距離 200.0  km