ryuji  
地域 : 愛知    年齢 : 39歳
一言 : 
＜2012.01.01＞一流の市民ランナーってどのぐらいのレベル？          ＜2012.01.01＞一流の市民ランナーってどのぐらいのレベル？          ＜2012.01.01＞一流の市民ランナーってどのぐらいのレベル？          ＜2012.01.01＞一流の市民ランナーってどのぐらいのレベル？
2013／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 日 21.0   昼：JOG21㎞
 1‘49’14”(ave.5’12”)　
 ロード/アディゼロJAPAN２(赤)
BCT　SP　ST
9/02 月 21.0   夕：JOG21㎞
 1‘51’50”(ave.5’20”)　　
 SP(BCT＋)　ロード/アディゼロJAPAN２WD(橙)
SP　ST
9/03 火 21.0   昼：JOG21㎞
 1‘55’48”(ave.5’31”)　
 動き作り　ロード/アディゼロJAPAN２WD(青)
サウナ　鍼灸院　SP　ST
9/04 水 0.0  
9/05 木 0.0  
9/06 金 0.0  
9/07 土 0.0  
9/08 日 0.0  
9/09 月 0.0  
9/10 火 0.0  
9/11 水 0.0  
9/12 木 0.0  
9/13 金 0.0  
9/14 土 0.0  
9/15 日 0.0  
9/16 月 0.0  
9/17 火 0.0  
9/18 水 0.0  
9/19 木 0.0  
9/20 金 0.0  
9/21 土 0.0  
9/22 日 0.0  
9/23 月 0.0  
9/24 火 0.0  
9/25 水 0.0  
9/26 木 0.0  
9/27 金 0.0  
9/28 土 0.0  
9/29 日 0.0  
9/30 月 0.0  
走行距離 63.0  km