ryuji
地域 : 愛知
年齢 : 39歳
一言 :
一言 :
＜2012.01.01＞一流の市民ランナーってどのぐらいのレベル？ ＜2012.01.01＞一流の市民ランナーってどのぐらいのレベル？ ＜2012.01.01＞一流の市民ランナーってどのぐらいのレベル？ ＜2012.01.01＞一流の市民ランナーってどのぐらいのレベル？
2013／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 水 | 19.0 | 朝：JOG13㎞ 夕：JOG6㎞ |
1‘13’26”(ave.5’39”) 28’00”(ave.4’40”) |
ロード/アディゼロAGE2WD(白) ロード/アディゼロJAPAN・WD ST |
| 5/02 木 | 13.0 | 朝：JOG13㎞ |
1‘12’21”(ave.5’34”) |
動き作り ロード/アディゼロAGE2WD(黒) BCT ST 鍼 |
| 5/03 金 | 29.0 | 朝：JOG21㎞ 夕：JOG8㎞ |
2‘01’55”(ave.5’48”) 35’41”(ave.4’28”) |
動き作り ロード/アディゼロAGE2WD(白) ロード/ウェーブスペーサーARWD BCT ST |
| 5/04 土 | 22.0 | 朝：JOG6㎞ 昼：奈良選手権(1500m) (up 5.5k/down 9k) |
34’25”(ave.5’44”) 4’20”47 (26’/45’) |
動き作り ロード/アディゼロAGE2WD(黒) AWグランド/スパイク ロード/アディゼロJAPAN・WD ST 鍼 |
| 5/05 日 | 21.0 | 朝：JOG21㎞ |
1‘54’25”(ave.5’27”) |
動き作り ロード/アディゼロAGE2WD(白) BCT ST |
| 5/06 月 | 21.0 | 朝：JOG21㎞ |
1‘56’41”(ave.5’34”) |
動き作り ロード/アディゼロAGE2WD(黒) ST |
| 5/07 火 | 13.0 | 朝：JOG13㎞ |
1‘19’59”(ave.6’09”) |
動き作り ロード/アディゼロAGE2WD(白) ST |
| 5/08 水 | 0.0 | 完全休養(サボり) |
||
| 5/09 木 | 0.0 | 完全休養(サボり) |
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| 5/10 金 | 0.0 | 完全休養(サボり) |
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| 5/11 土 | 0.0 | 完全休養(サボり) |
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| 5/12 日 | 0.0 | 完全休養(サボり) |
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| 5/13 月 | 0.0 | 完全休養(サボり) |
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| 5/14 火 | 0.0 | 完全休養(サボり) |
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| 5/15 水 | 0.0 | 完全休養(サボり) |
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| 5/16 木 | 0.0 | 完全休養(サボり) |
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| 5/17 金 | 0.0 | 完全休養(サボり) |
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| 5/18 土 | 0.0 | 完全休養(旅行) |
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| 5/19 日 | 0.0 | 完全休養(旅行) |
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| 5/20 月 | 0.0 | 完全休養(旅行) |
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| 5/21 火 | 0.0 | 完全休養(サボり) |
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| 5/22 水 | 0.0 | 完全休養(サボり) |
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| 5/23 木 | 0.0 | 完全休養(サボり) |
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| 5/24 金 | 0.0 | 完全休養(サボり) |
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| 5/25 土 | 0.0 | 完全休養(サボり) |
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| 5/26 日 | 0.0 | 完全休養(サボり) |
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| 5/27 月 | 0.0 | 完全休養(サボり) |
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| 5/28 火 | 0.0 | 完全休養(サボり) |
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| 5/29 水 | 0.0 | 完全休養(サボり) |
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| 5/30 木 | 0.0 | 完全休養(サボり) |
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| 5/31 金 | 19.0 | 朝：JOG6㎞ 夕：JOG13㎞ |
34’26”(ave.5’44”) 1‘14’53”(ave.5’46”) |
ロード/アディゼロAGE2WD(黒) ロード/アディゼロTEMPO4WD ST |
| 走行距離 | 157.0 km | |||